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体育保健选项课考试纲要
2008-01-28 10:07 tiyubu 

 

一、考试的目的:

体育保健课是针对我校大一、大二身患残疾、体质虚弱、身体肥胖、患有心血管疾病等学生专门开设的课程。通过该课程的考试,使学生更多地了解自身的解剖、生理及医学常识,掌握一至两种科学锻炼身体的方法,学会自我保健,自我监督,达到增强体质、增进健康的目的。

二、考试的要求:

根据学生身体状况的不同,划分为四个组:即残疾组、体质虚弱组、肥胖组和心血管疾病组。不同的组有不同的要求,但必须做到:

1、须身穿运动服,运动鞋。

2、身上不允许有任何硬器物品。

3、必须做好准备活动。

三、考试的内容:

124式太极拳

等级

优秀

90-100

良好

80-89

中等

70-79

及格

60-69

要求

动作规范,眼、手、脚、身连贯到位。动作轻松、飘逸、一气呵成。

动作规范,连贯到位。动作轻松、飘逸、错误动作1-2个。

作基本规范,连贯性尚可,错误动作3-4

动作顺序尚对,连贯不够、不熟练,显吃力,免强完成全部套路动作

2、男生选测项目

分数

立定

铅球

引体

屈伸

悬垂

100

95

90

85

80

75

70

65

60

55

50

45

40

35

30

25

20

15

10

5

2.53

2.49

2.45

2.41

2.37

2.33

2.29

2.25

2.21

2.17

2.13

2.09

2.05

2.01

1.97

1.93

1.79

1.75

1.71

1.67

9.30

9.00

8.70

8.40

8.10

7.80

7.50

7.20

6.90

6.60

6.30

6.00

5.70

5.40

5.10

4.80

4.50

4.20

3.90

3.60

15

 

14

 

13

 

12

 

11

 

10

9

8

7

6

5

4

3

2

1

17

 

16

 

15

 

14

 

13

 

12

11

10

9

8

7

6

5

4

3

81

77

73

69

65

61

57

53

49

45

41

37

33

29

25

21

17

13

9

5

3、女生选测项目

分数

立定

铅球

1′仰卧

100

95

90

85

80

75

70

65

60

55

50

45

40

35

30

25

20

15

10

5

1.94

1.90

1.86

1.82

1.78

1.74

1.70

1.66

1.62

1.58

1.54

1.50

1.46

1.42

1.38

1.34

1.30

1.26

1.22

1.18

6.60

6.34

6.20

6.00

5.80

5.60

5.40

5.20

5.00

4.80

4.60

4.40

4.20

4.00

3.80

3.60

3.40

3.20

3.00

2.80

37

35

33

31

29

27

25

23

21

19

17

15

13

11

9

7

5

3

 

 

 

 

 
 

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