仰卧起坐：规范动作是双手轻贴耳朵，不要抱头，起身时利用腹部力量发力，躺下时背部贴紧地面。
平时每天做3组，每组20-30个，锻炼腹部肌肉，测试时保持匀速，避免过快导致体力不支。
1. 测试前一天保证充足睡眠，不要熬夜，饮食清淡，避免暴饮暴食、剧烈运动，测试前1小时不要大量进食、喝水。
2. 测试过程中如出现头晕、心慌、腹痛等不适症状，立即停止测试，向现场工作人员求助，切勿硬撑。
3. 体测是检验身体素质的重要方式，也是大学生综合素质评价的重要内容，希望大家重视但不焦虑，以积极的心态参与测试，展现良好的精神风貌。
最后，祝愿各位同学都能提前做好准备，轻松应对体测，顺利通关，取得优异成绩！
