《羽毛球》混合式教学模式案例库——刘巍

教学案例说明

案例思考题

你对羽毛球奥运冠军亨德拉了解有多少？

羽毛球竞技的核心驱动力是什么？

在练习中的核心原则是什么？

适用范围

适用对象：普通高校大学本科生、研究生。

适合课程：普通高校大学体育《羽毛球》专项课。

教学目标

1.掌握羽毛球竞技运动的核心驱动力和练习原则。

2.熟悉知名奥运冠军亨德拉的运动生涯及荣誉。

要点提示

反拍后场击球技术：反拍后场击球技术是持拍手对侧底线，将球打到对方后场底线的击球技术。

关键技术点：羽毛球核心驱动力、攻击性的要素、3F练习原则。

关键能力点：培养学生能够理解羽毛球运动的核心和重要的练习原则。

案例思路

通过对奥运会冠军，老谋深算、运筹帷幄的运动员亨德拉运动生涯及荣誉介绍，引出其以柔克刚的技术特点，帮助学生羽毛球运动的核心驱动力，提高学生学习兴趣，掌握3F原则练习方法。

教学计划

本次案例教学在一节体育课中进行，整个课程分为三个阶段进行，分别为阅读案例、小组讨论练习、成果分享汇报。旨在帮助体育课学生了解羽毛球明星亨德拉的竞技荣誉，学习羽毛球核心驱动力理论以及掌握3F练习方法。

课堂时间安排

第一阶段（20分钟）

阅读案例，分组讨论思考题。（10分钟）

各小组发言，汇报讨论结果，分享各组观点。（10分钟）

第二阶段（50分钟）

1.分组练习，对案例中羽毛球核心驱动力和3F法则要点进行梳理总结。（20分钟）

2.形成小组讨论结果，各小组推荐1名同学进行成果汇报。（30分钟）

第三阶段（20分钟）

最后的归纳总结。（10分钟）

教师各组点评。（10分钟）

案例正文：像世界冠军一样握拍！

一、世界冠军的握拍

在我们观看世界冠军比赛时，被他们优美舒展的动作所折服，击球动作飘逸、潇洒，这跟专业球员的专业握拍方式不可分割。这也是我们学羽毛球技术的基础，就像盖一栋大厦，正确的动作是地基，决定了高楼大厦的稳定性，然后才是击球节奏和空间感，是大厦的内装和外装，三个部分都做好了才完成一栋完整的大厦。

在分析握拍之前，我们首先要明确，每个羽毛球技术动作都有各自相应的握拍和指法，从不同角度击球或击出不同线路的球也要相应地采用不同握拍法。甚至不同的运动员完同一技术动作，也可采用不同的握拍和与之相配合的指法。例如李宗伟和陶菲克的杀球握拍就差别很大，但只要符合解剖学原理，易于发动并符合动作一致性和突变性的需求，就是合理的握拍法。

图1陶菲克握拍 图2李宗伟握拍

球拍有八个面，两个宽面，两个侧棱，四个斜棱。握拍的最终目的，是保证能够容易发上力，同时把球拍摆正。

李宗伟的握拍：“V”字握法，像握手一样，食指在一个宽面，另外四个手指在另一个宽面。食指在最高，拇指下来一点。“V”在侧棱和宽棱之间。在“V”字握拍基础上，向顺时针转动5度左右，虎口对准内侧斜棱。

陶菲克的握拍：又称“苍蝇拍”握法，“V”字握拍基础上，在向逆时针转动5度左右，虎口对准右边侧棱，拍面正，发力重。很多双打球员也这么握拍。

二、技术动作分析讲解：

为了学习方便与入门，我们将其简单归纳为正手握拍法和反手握拍法。

1.正手握拍。

就像握手一样握住球拍的正侧面，所以也叫握手握拍法。左手持拍杆，右手虎口张开五指分开从拍框滑下来，滑到锥盖和手腕齐平停（单打）。将拍柄卡在手指根部，从小拇指依次贴住拍柄握拍。食指分开，和大拇指形成一个“V”字来控制拍柄，五指当中，主要由拇指、食指、小拇指握住球拍，中指与无名指只起到一个轻微的辅助作用。

1. 反手握拍时，要改变握拍的方法。将拇指的位置稍微上移一点，同时将拍柄稍微向外转动一点，拇指的指腹要紧紧贴在拍柄上。此时，拇指上移十分重要。同正手握拍一样，反手握拍也需要好好练习并掌握，能够在瞬间实现正手握拍和反手握拍的转换。

   

图3正手握拍 图4反手握拍

3.应注意的重点

重点1：空间

食指和中指之间有空间，才能控制拍面角度。如果食指和其余三指在一起这样的话，就有四个手指用来发力，仅一个手指来控制拍面。这样的话，拇指就没有被充分利用。手掌包裹也要有空间，击球的角度就可以由食指和拇指来控制。这样的话，能很好地控制拍子。留有空间，就能使你容易地改变握拍。如果没有这一点空间，像这样将会很困难来改变握拍。记住，空间，使你能够改变成不同的握拍。握拍时，设想你手里抓着一只蝴蝶，抓太紧蝴蝶死了，抓太松蝴蝶飞走了，做到松紧有度。

重点2：立腕

“立腕”是指手腕在拇指的方向稍微立起来。这是为了能够大力击球而采用的姿势，比起手腕伸直的姿势，它更能诱发爆发力。

重点3：拍柄的粗细

拍柄粗或细，各有其优劣之处。粗拍柄有利于将力量传送到球拍上，以便大力击球，同时也更容易接力量大的球。相反，不利于对球的细腻处理。粗拍柄对双打有力。细拍柄有利于实现手指的细腻操作，正反手容易转换。但是，传到球拍的力量中途大大削弱，不利于大力击球和接力量大的球。细拍柄对单打有利。

三、纠错与进阶练习方法

练习要求：

错误动作修正：

正手握拍

1.拇指紧贴在拍柄的内侧宽面上。

2.拳式握拍，各手指相互紧靠，掌心没有留出空间。

3.握拍太靠上，不利于高球、杀球等技术动作的发力。

4.食指紧张伸直。

反手握拍：

1.单独拇指用力顶在拍柄内侧宽面上。

2.拇指贴在拍柄内侧斜棱上。

3.整个拇指都紧贴在拍柄。

4.食指紧张伸直。

进阶练习方法：

1.身前正反手握拍转换练习15。

2.身前正手握拍上下控拍练习16。

3.身前正手握拍左右控拍练习17。

体侧正反手握拍转换旋转发力练习18。想要大力并且有效的击球，关键是通过肩关节、肘关节、腕关节的转动，使得小臂的内旋、外旋连贯一致、协调运动

教学案例说明

案例思考题

正手握拍要点有哪些？

反手握拍要点有哪些？

如何进行正反手握拍练习？

适用范围

适用对象：普通高校大学本科生、研究生。

适合课程：普通高校大学体育《羽毛球》专项课。

教学目标

能够在实践练习中对握拍技术动作有较准确的掌握。

掌握握拍技术练习方法及规律。

要点提示

握拍：正确的握拍帮正更好的发力，一开始就习惯于错误握拍后期要想纠正就很难。切击不要整个手掌包裹拍柄，而是用五个手指围绕拍柄握拍，在拍柄和手掌之间留有空袭。五指当中，主要由拇指、食指发力，其余三至辅助。

关键技术点：正手握拍、反手握拍。

关键能力点：培养学生能够熟练、准确运用握拍击球技术。

案例思路

通过对世界冠军李宗伟、陶菲克握拍方式介绍，详细讲解初学者的正确握拍技术动作分析，帮助学生掌握正确握拍方法，提高学生学习兴趣，规范技术动作，掌握实践练习方法。

教学计划

本次案例教学在一节体育课中进行，整个课程分为三个阶段进行，分别为阅读案例、小组讨论练习、成果分享汇报。旨在帮助体育课学生了解掌握羽毛球握拍技术动作要点以及掌握进阶练习方法。

课堂时间安排

第一阶段（20分钟）

阅读案例，分组讨论思考题。（10分钟）

各小组发言，汇报讨论结果，分享各组观点。（10分钟）

第二阶段（50分钟）

1.分组练习，对案例中涉及相关动作技术要点进行梳理总结，并进行分解动作练习。（20分钟）

2.完成连贯动作技术练习，各小组推荐1名同学进行练习成果汇报。（30分钟）

第三阶段（20分钟）

1.最后的归纳总结。（10分钟）

2.教师各组点评及错误动作纠正。（10分钟）

案例正文：像李宗伟一样拥有弹簧腿！

一、李宗伟故事

李宗伟，1982年10月21日出生于马来西亚槟城，祖籍福建省泉州市南安县，前马来西亚羽毛球男子单打运动员，被誉为马来西亚羽球一哥，是世界羽毛球界四大天王之一，2008、2012、2016年奥运会羽毛球男单亚军。

2004年，首获马来西亚公开赛男单冠军。2005年先后拿下世界羽毛球锦标赛男单季军、马来西亚公开赛男单冠军等奖项；并逐渐取代黄综翰，成为马来西亚男单头号选手。2006年1月，首次登上羽毛球世界排名第一的位置。2008年初，首次获得世界羽联超级系列赛总决赛男单冠军。2009年初，赢得马来西亚羽毛球公开赛男单冠军，同时获得世界羽联超级系列赛总决赛男单冠军。2010年1月9日，在世界羽联超级系列赛总决赛上，夺得男单冠军并成为史上首个在羽联总决赛实现三连冠的球员。

2011年5月，在世界羽联超级系列赛马来西亚公开赛上，拿下了男单冠军，缔造了八年七冠的神话。2012年1月，收获韩国羽毛球公开赛男单冠军。2015年11月，首次获得中国羽毛球公开赛男单冠军。2016年8月20日在里约奥运会羽毛球男单决赛中失利，第三次获得奥运会亚军。10月获海军中校军衔。2017年3月，第四次获得全英赛男单冠军。2018年4月获得英联邦运动会羽毛球男单冠军。

2019年6月13日，宣布退役，正式结束自己19年的职业生涯。2021年6月25日，以健康为由辞去了东京奥运会马来西亚代表团团长的职务。（具体见下表）

表1李宗伟的个人荣誉称号

时间（年）	称号
2008	达图（马来西亚华人又称拿督）勋衔
2013	第三届中华名人录卓越华人颁授典礼卓越华人奖
2016	大马皇家海军中校军衔
2019	2019年度大本钟奖全球十大杰出青年

表2李宗伟的个人主要成绩

时间（年）	名称
2003	荷兰羽毛球公开赛男单季军
2003	印度羽毛球卫星赛男单亚军
2003	马来西羽毛球亚公开赛男单亚军
2004	全英羽毛球公开赛男单季军
2004	德国羽毛球公开赛男单季军
2004	台北羽毛球公开赛男单冠军
2004	马来西亚羽毛球公开赛男单冠军
2004	香港羽毛球公开赛男单季军
2004	新加坡羽毛球公开赛男单亚军
2005	马来西亚羽毛球公开赛男单冠军
2005	丹麦羽毛球公开赛男单冠军
2006	全英羽毛球公开赛男单季军
2006	马来西亚羽毛球公开赛男单冠军
2006	亚洲羽毛球锦标赛男单冠军
2006	英联邦运动会羽毛球男单冠军
2006	瑞士羽毛球公开赛男单冠军
2006	香港羽毛球公开赛男单亚军
2006	台北羽毛球公开赛男单亚军
2006	澳门羽毛球公开赛男单亚军
2007	中国羽毛球大师赛男单季军
2007	法国羽毛球公开赛男单冠军
2007	菲律宾羽毛球公开赛男单冠军
2007	印尼羽毛球公开赛男单冠军
2007	日本羽毛球公开赛男单冠军
2007	香港羽毛球公开赛男单亚军
2008	新加坡公开赛羽毛球公开赛男单冠军
2008	马来西亚羽毛球公开赛男单冠军
2008	世界羽联超级系列赛总决赛男单冠军
2008	北京奥运会羽毛球男单亚军
2009	香港羽毛球公开赛男单冠军
2009	瑞士羽毛球公开赛男单冠军
2009	马来西亚羽毛球公开赛男单冠军
2009	世界羽联超级系列赛总决赛男单冠军
2010	中国香港羽毛球公开赛男单冠军
2010	英联邦运动会羽毛球男单冠军
2010	马来西亚羽毛球黄金大奖赛男单冠军
2010	印尼羽毛球超级赛冠军
2010	全英羽毛球公开赛男单冠军
2010	马来西亚羽毛球公开赛男单冠军
2010	韩国羽毛球公开赛男单冠军
2010	世界羽联超级系列赛总决赛男单冠军
2011	印尼羽毛球公开赛男单冠军
2011	马来西亚羽毛球黄金赛男单冠军
2011	印度羽毛球公开赛男单冠军
2011	全英羽毛球公开赛男单冠军
2012	印度羽毛球公开赛男单亚军
2012	全英羽毛球公开赛男单亚军
2012	日本羽毛球公开赛男单冠军
2012	韩国羽毛球公开赛男单冠军
2012	伦敦奥运会羽毛球男单亚军
2013	全英羽毛球公开赛男单亚军
2013	印尼羽毛球公开赛男单冠军
2013	马来西亚羽毛球公开赛男单冠军
2013	世界羽联超级系列赛总决赛男单冠军
2014	韩国羽毛球公开赛男单亚军
2014	日本羽毛球公开赛男单冠军
2014	全英公开赛羽毛球男单冠军
2014	马来西亚羽毛球公开赛男单冠军
2015	中国羽毛球公开赛男单冠军
2015	法国羽毛球公开赛男单冠军
2015	加拿大羽毛球公开赛男单冠军
2015	美国羽毛球公开赛男单冠军
2016	印尼羽毛球公开赛男单冠军
2016	马来西亚羽毛球公开赛男单冠军
2016	里约奥运会羽毛球男单亚军
2018	世界羽联马来西亚公开赛男单冠军
2018	英联邦运动会羽毛球比赛男单冠军

表3李宗伟的团体主要成绩

时间（年）	名称
2006	英联邦运动会羽毛球混合团体赛冠军
2010	英联邦运动会羽毛球混合团体赛冠军

二、李宗伟的弹簧腿

受广大球友大力追捧的“林李大战”，林丹与李宗伟之间的你争我夺，持续了18年，伴随着众多羽毛球爱好者的青葱成长，林丹与李宗伟一起共创风华绝代的羽球时代。而与林丹相比，李宗伟虽然没有奥运桂冠的头衔，但罹患鼻癌依然能取得世锦赛冠军的他俨然是一种顽强拼搏、永不放弃的代名词。李宗伟手法细腻，突击速度快，跑动能力强，人称“弹簧腿”，下面我们就一起来分析下李宗伟的移动步法。

图1李宗伟脚步移动——蹬跨步

1.并步。

李宗伟在后场击球后快速向前回中或调整重心时；或前场接球快速向后回中调整重心时；中场快速横移接两侧来球时主要采用并步完成移动。

动作要领：

降低重心，同时将重心放在移动方向一侧的脚上，启动蹬地，向移动方向迈出一步同时另侧脚跟一步，全程保持低重心位。

2.蹬跨步。

李宗伟在远距离向前场移动；后场底线两角抽球时多采用蹬跨步，移动距离场，速度快。

动作要领：

低重心准备，左脚等地发力，右脚向前迈出一大步，左脚跟随，在地面上做拖曳动作，以保持重心和缓冲跨步的冲击力。注意膝盖不要超过脚尖，不仅要用到大腿前端的股四头肌，还要用到臀部及大腿内侧肌肉。不要向膝盖施加重力，以便在回中时能够调动臀大肌。击球时，重心落在臀部到大腿内侧的部分。脚尖对准来球方向，或稍向外侧偏。

3.交叉步。

李宗伟在大幅度向前场移动；大幅度后退向后场移动时多采用前后交叉步完成移动。

动作要领：

向前移动时，降低重心准备、启动，身体朝向没有很大变化，右脚迈出第一步，紧跟着左脚快速移动，迈出第二步，并于右脚交替，击球时动作和蹬跨步要求一致。

向后移动时，准备、启动右脚蹬地，左脚先退出第一步。然后以左脚为轴心向左转身，做一个小小的跳跃，紧接着左脚向后迈出第二步。左脚蹬地，右脚再向后大幅度迈出第三步。

4.“马来跳”。

虽然叫做马来步，但实际上不管是不是马来西亚的球员，在球场上，都会用到这一步法。李宗伟将这种步法主要用在头顶区域的接球。包括马来步+剪刀跳+回动的完整移动。马来步做为李宗伟头顶区步法的第一步，能够顺畅自如地帮助他到位击球。

图2李宗伟脚步移动——马来步

动作要领:

(1)双脚略比肩宽站立，右脚在前，左脚稍后；

(2)身体前倾、微蹲站位、重心上提、举起球拍；

(3)目视对面来球方向；

(4)前脚掌蹬地使脚踝轻微提起离开地面，身体（主要是双膝、双踝）保持弹性。

(5)在启动的时候，我们应该把关注点放在我们的右脚前脚掌。右脚前脚掌蹬地启动，蹬地发力的方向为头顶区后场，也就是你准备状态下的头顶斜后方；

(6)当右脚蹬地抬离地面的时候，髋关节向侧后方转动；

(7)当右脚在蹬转过程中经过左脚所站水平位置时，左脚单脚蹬转辅助完成侧身转体（注意这时候右脚仍在空中）；

(8)左脚快速蹬转后落地，随后右脚落地，完成侧身马来步。需要注意的是，在完成马来步的时候，我们的脚尖应该是对向球场的侧面。

5.“中国跳”。

这种步法由于起跳，加快了步法的速度和击球的高度，具有较打的威胁性，常被用做突击步法。有两种起跳方法。

图3李宗伟脚步移动——中国跳

从准备动作开始，身体向右稍倾斜，双膝向右侧微屈起跳；或身体向左倾斜，双膝向左侧微屈起跳。

从准备动作开始，右脚向右跨一小步起跳；或左脚向左跨一小步起跳。

三、纠错与进阶练习方法

练习要求：

在熟悉文中的基础步法后，要能够根据不同的球路选择合理的移动方式，同时保持稳定性。正确的步法配合正确的击球，就能够在任何情形下稳定发挥，并能在短时间内再次轻松处理对方的来球。

进阶练习方法：

（1）运用文中介绍步法完成“V”前场移动练习。

（2）运用文中介绍步法完成“V”后场移动练习。

（3）运用文中介绍步法完成“米”字全场移动练习。

（4）两人一组熟练运用文中介绍步法完成“拉上网”“吊上网”球路练习练习。

图4吊上网练习 图5拉上网练习

教学案例说明

案例思考题

你对羽毛球运动员李宗伟了解有多少？

什么是“中国跳”步法？

什么是“马来步”步法？

适用范围

适用对象：普通高校大学本科生、研究生

适合课程：普通高校大学体育《羽毛球》专项课

教学目标

1.掌握基础移动技术练习方法及规律

2.熟悉知名运动员李宗伟的运动生涯及荣誉

3.能够在实践练习中对移动技术有较准确的掌握

4.能够运用移动技术的进阶练习方法

要点提示

移动步法：打羽毛球实际上就是从球场的中心位置快速跑到接球位，再从接球位快速跑回中心位置的不断重复的运动过程。这里的移动要求快速，因此特别讲究步法。虽然并非所有步法都得按图索骥，但希望通过李宗伟最常用的几种步法介绍，大家能够会用、会连提高场上移动的能力。

关键技术点：并步、交叉步、蹬跨步、中国跳、马来步。

关键能力点：培养学生能够熟练、准确运用移动步法技术，提高跑动能力。

案例思路

通过对知名运动员李宗伟的运动生涯及荣誉介绍，分解其场上移动技术环节，帮助学生对其动作技术进行分析，提高学生学习兴趣，规范技术动作，掌握实践练习方法。

教学计划

本次案例教学在一节体育课中进行，整个课程分为三个阶段进行，分别为阅读案例、小组讨论练习、成果分享汇报。旨在帮助体育课学生了解羽毛球运动员李宗伟的竞技荣誉，学习羽毛球移动技术动作要点以及掌握进阶练习方法。

课堂时间安排

第一阶段（20分钟）

阅读案例，分组讨论思考题。（10分钟）

各小组发言，汇报讨论结果，分享各组观点。（10分钟）

第二阶段（50分钟）

1.分组练习，对案例中涉及相关动作技术要点进行梳理总结，并进行分解动作练习。（20分钟）

2.完成连贯动作技术练习，各小组推荐1名同学进行练习成果汇报。（30分钟）

第三阶段（20分钟）

1.最后的归纳总结。（10分钟）

2.教师各组点评及错误动作纠正。（10分钟）

案例正文：你可以像张楠一样拥有精准发球！

一、张楠故事

张楠，男，1990年3月1日出生于北京，中国羽毛球双打运动员。张楠是奥运会历史上第二位、中国第一位拥有男双和混双奥运金牌的选手。世锦赛历史上第一位混合双打三冠王。同时也是一位集奥运会、世锦赛、亚运会、亚锦赛、军运会、全英赛及多座世界羽联超级系列赛和总决赛冠军于一身的大满贯运动员。被世界羽联评为奥运羽毛球比赛史上最成功运动员。

2011年世界羽毛球锦标赛混双冠军。2012年伦敦奥运会羽毛球混合双打冠军、2016年里约奥运会羽毛球男子双打冠军2014年世界羽毛球锦标赛混双冠军。2015年世界羽毛球锦标赛混双冠军（混双搭档为赵云蕾），2016年里约奥运会羽毛球男双冠军（男双搭档为傅海峰），2017年世界羽毛球锦标赛男双冠军（男双搭档为刘成），2017年9月3日，第十三届全运会羽毛球男团决赛，由林丹、张楠率领的北京男队以3-2艰难战胜卫冕冠军福建男队，首次获得全运会羽毛球男团冠军。2018年5月，汤姆斯杯冠军队成员。2019年世界军人运动会羽毛球男双、男团冠军。2022年8月20日，张楠在其社交媒体宣布退出国家队，但仍将以职业球员的身份继续参加比赛。（具体比赛详情见下表1-2）

表1张楠的个人主要成绩

时间（年）	名称	获奖
2019	澳门羽毛球公开赛男双四强	获奖
2019	荷兰羽毛球公开赛男双四强	获奖
2019	印尼羽毛球大师赛男双冠军	获奖
2019	白俄罗斯羽毛球国际系列赛男双冠军	获奖
2019	日本羽毛球大师赛男双冠军	获奖
2018	中国（福州）大师赛男双四强	获奖
2018	中国羽毛球公开赛混双亚军	获奖
2018	世界羽毛球锦标赛混双季军	获奖
2018	世界羽毛球锦标赛男双季军	获奖
2018	亚洲羽毛球锦标赛混双四强	获奖
2018	亚洲羽毛球锦标赛男双四强	获奖
2018	全英羽毛球公开赛混双四强	获奖
2017	丹麦羽毛球首要超级赛男双冠军	获奖
2017	世界羽毛球锦标赛男双冠军	获奖
2017	澳大利亚羽毛球超级赛男双四强	获奖
2017	印尼羽毛球首要超级赛男双四强	获奖
2017	中国羽毛球大师赛混双四强	获奖
2017	马来西亚羽毛球首要超级赛混双四强	获奖
2017	瑞士羽毛球黄金大奖赛男双亚军	获奖
2017	瑞士羽毛球黄金大奖赛混双四强	获奖
2017	全英羽毛球首要超级赛男双四强	获奖
2017	德国羽毛球黄金大奖赛混双冠军	获奖
2017	泰国羽毛球大师赛混双冠军	获奖
2016	中国澳门羽毛球黄金大奖赛男双亚军	获奖
2016	中国澳门羽毛球黄金大奖赛混双冠军	获奖
2016	中国羽毛球超级赛混双亚军	获奖
2016	中国羽毛球超级赛男双四强	获奖
2016	法国羽毛球超级赛混双四强	获奖
2016	巴西里约奥运会羽毛球赛男双冠军	获奖
2016	巴西里约奥运会羽毛球赛混双季军	获奖
2016	印尼羽毛球超级赛混双四强	获奖
2016	亚洲羽毛球锦标赛混双冠军	获奖
2016	亚洲羽毛球锦标赛男双四强	获奖
2016	新加坡羽毛球超级赛男双冠军	获奖
2016	马来西亚羽毛球首要超级赛混双四强	获奖
2016	全英羽毛球公开赛混双四强	获奖
2015	中国香港羽毛球超级赛混双冠军	获奖
2015	中国羽毛球首要超级赛混双冠军	获奖
2015	丹麦羽毛球超级赛男双四强	获奖
2015	韩国羽毛球超级赛男双四强	获奖
2015	韩国羽毛球超级赛混双冠军	获奖
2015	日本羽毛球超级赛混双亚军	获奖
2015	日本羽毛球超级赛男双亚军	获奖
2015	世界羽毛球锦标赛混双冠军	获奖
2015	中华台北羽毛球公开赛男双冠军	获奖
2015	印尼羽毛球超级赛男双亚军	获奖
2015	印尼羽毛球超级赛混双亚军	获奖
2015	苏迪曼杯冠军	获奖
2015	新加坡羽毛球超级赛男双亚军	获奖
2015	新加坡超级赛混双冠军	获奖
2015	马来西亚羽毛球超级赛混双冠军	获奖
2015	全英羽毛球赛男双亚军	获奖
2015	全英羽毛球赛混双冠军	获奖
2014	世界羽联超级系列赛混双冠军	获奖
2014	中国香港羽毛球超级赛混双冠军	获奖
2014	中国羽毛球超级赛混双冠军	获奖
2014	丹麦羽毛球超级赛男双冠军	获奖
2014	仁川亚洲运动会羽毛球赛混双冠军	获奖
2014	世界羽毛球锦标赛混双冠军	获奖
2014	印尼羽毛球首要超级赛男双四强	获奖
2014	日本羽毛球超级赛混双冠军	获奖
2014	印度羽毛球超级赛混双四强	获奖
2014	瑞士羽毛球黄金大奖赛男双亚军	获奖
2014	全英羽毛球赛混双亚军	获奖
2014	马来西亚羽毛球超级赛混双四强	获奖
2014	韩国羽毛球超级赛混双冠军	获奖
2013	世界羽联超级系列赛总决赛混双亚军	获奖
2013	中国香港羽毛球超级赛混双四强	获奖
2013	中国羽毛球超级赛混双四强	获奖
2013	法国羽毛球超级赛混双冠军	获奖
2013	丹麦羽毛球超级赛混双冠军	获奖
2013	荷兰羽毛球大奖赛男双四强	获奖
2013	日本羽毛球超级赛混双冠军	获奖
2013	中国羽毛球大师赛混双冠军	获奖
2013	世界羽毛球锦标赛混双四强	获奖
2013	印尼羽毛球超级赛混双冠军	获奖
2013	亚洲羽毛球锦标赛混合双打亚军	获奖
2013	瑞士羽毛球公开赛混双亚军	获奖
2013	全英羽毛球赛混双亚军	获奖
2013	韩国羽毛球超级赛混双冠军	获奖
2012	世界羽联超级系列赛总决赛混双亚军	获奖
2012	香港羽毛球超级赛混双冠军	获奖
2012	丹麦羽毛球超级赛混双四强	获奖
2012	中国羽毛球大师赛男双冠军	获奖
2012	伦敦奥运会羽毛球混双冠军	获奖
2012	亚洲羽毛球锦标赛混双冠军	获奖
2012	马来西亚羽毛球超级赛混双冠军	获奖
2011	世界羽联超级系列赛总决赛混双冠军	获奖
2011	中国羽毛球超级赛混双冠军	获奖
2011	香港羽毛球超级赛混双冠军	获奖
2011	香港羽毛球超级赛男双四强	获奖
2011	法国羽毛球超级赛混双四强	获奖
2011	丹麦羽毛球超级赛混双四强	获奖
2011	日本羽毛球超级赛混双四强	获奖
2011	世界羽毛球锦标赛混双冠军	获奖
2011	印尼羽毛球超级赛混双冠军	获奖
2011	新加玻羽毛球超级赛混双四强	获奖
2011	亚洲羽毛球锦标赛混双冠军	获奖
2011	亚洲羽毛球锦标赛男双四强	获奖
2011	韩国羽毛球超级赛混双冠军	获奖
2010	世界羽联超级系列赛总决赛混双冠军	获奖
2010	广州亚运会混双亚军	获奖
2010	香港羽毛球超级赛混双亚军	获奖
2010	中国羽毛球超级赛混双亚军	获奖
2010	日本羽毛球超级赛混双冠军	获奖
2010	日本羽毛球超级赛男双四强	获奖
2010	全英羽毛球赛混双冠军	获奖
2010	德国羽毛球公开赛男双亚军	获奖
2010	韩国羽毛球超级赛男双四强	获奖
2010	马来西亚羽毛球超级赛男双四强	获奖
2009	东亚运动会混双亚军	获奖
2009	东亚运动会男双季军	获奖
2009	中国羽毛球超级赛混双四强	获奖
2009	世界青年羽毛球锦标赛混双亚军	获奖

表2张楠的团体主要成绩

时间（年）	名称	获奖
2008	世界青年羽毛球锦标赛混合团体冠军	获奖
2018	亚运会羽毛球男团冠军	获奖
2017	汤姆斯杯男团冠军成员	获奖
2017	苏迪曼杯混合团体亚军	获奖
2014	亚洲羽毛球锦标赛混合团体季军	获奖
2014	仁川亚洲运动会羽毛球赛男子团体亚军	获奖
2014	汤姆斯杯男子团体季军	获奖
2013	苏迪曼杯混合团体冠军	获奖
2011	苏迪曼杯混合团体冠军	获奖
2010	广州亚运会男团冠军	获奖
2010	汤姆斯杯男团冠军	获奖
2009	东亚运动会男团冠军	获奖

二、张楠的精准发球

张楠是一位优秀的双打选手，在混双和男双两个单项上都有很深的造诣。而在双打比赛中，强发接发是每一分胜负的关键因素，下面我们一起来分析下张楠那精准的发球技术。

双打、混双和单打中，如果一个选手对自己的发球没有信心，那么是很难赢球的。因为他没法集中注意力于其他地方。所以，对发球要有信心，这是非常重要的。

发球目标：最好的发球是过网就下坠，到白线，双打要发准，单打要发快。双打中，可有1号区、2号区、3号区、4号区、5号区，五个发球区域选择，发球时，弧度、落点一定要像张楠一样控制精准才能在比赛一开始就占据优势。

图1发球目标区2 图2发球目标区3、4

图3发球目标区1、2

发球要求：首先应击打球头；拍头向下；不能打羽毛；不能过1.15米。

张楠反拍发球技术动作分析：

1.握拍：

最好握拍靠前一点，不要靠后。握拍靠后的话，不太容易挥动握拍，靠前一点比较容易。平抽、压球、防守，都会很快很方便。打双打除了杀球，都要握高一点。拇指要按在宽面这里，这样就可以利用手指的力量。利用手腕将拍子向后挥动，不要用手臂挥动拍子。如果这样用手臂挥动拍子的话，不容易控制手臂。固定在这里，用手腕挥动拍子。

2.如何持球：

两个手指捏住一根羽毛，约一个食指关节，不要太多，也不要太少。太多容易打手失误，太少在比赛焦灼紧张时也容易失误。这个样子其余三个手指自然伸直，而不要弯曲，如果这三个手指弯曲的话，很容易被拍子打到，这样的话，就不得不让球提前脱手，从而不容易控制球。所以，用两个手指捏住一根羽毛三个手指自然伸直。保持球在手的外部，不在手下面，不然也会容易打手。

图4张楠的精准发球（前场1）

图5张楠的精准发球（前场2）

3.站位：

发球时脚的位置该什么样，两脚略微错开左右站，右脚在前左脚在后。这样站，既能保证挥拍空间，又方便接第三拍。重心不在左腿而应放在右腿上。双打时要靠近T区站位。

4.架拍：

右手放松，不要太直，肘关节略微靠外，不是靠上。如何来击球？最好是推，用手腕拇指侧屈伸很柔和地推出去。持球略微斜对发球方，便于发1、2号位。

5.球头

球头角度决定飞行角度，可适当调整。最好指向膝盖（45度）的位置。不要垂直向下，如果球头垂直向下发球后，球容易向上走，轨迹比较高。甜区再靠下去击球。挥拍始终往前推保持一致，调整球头位置让球过网，包括2号位的发球。

不过要记住，发球时最重要的一点，就是尽量不要失误。安全的发球，就是最好的发球。避免一些华而不实的发球，尽管高难度的发球会给对手增加压力，同时也使自己发球的失误增加，发球的关键是要对自己的发球有信心，相信自己的发球，不要担心被对手攻击，无论你的技术技巧掌握的如何，如果你没有信心的话，那些东西都没什么用，如果不相信自己，就不会有进步。看过对手位置后，盯着网带去发，减少紧张感。不管对手有多快，如果你能发个很平很好的球，对手就没有机会进攻记住，相信你的发球。

张楠反拍发球技术要点：

1.推荐两个手指捏着羽毛球，其余三个手指自然伸直，球头对着膝盖的位置。球头向下，走的轨迹可能会高。

2.发球后立刻准备是关键，发球时只要脚感觉舒服就可以，不做要求。

3.球要离开身体，有挥拍空间。球拍手握上一点，用手腕挥动

球拍，而不是手臂。

4.如何击球？最好是推，很柔和的推出，这样较平较稳，不需要击打球，击打的话不容易控制好准确性。

图6张楠的精准发球（后场1）

图7张楠的精准发球（后场2）

5.推荐最好大多数球发到T位置，偶尔几个发边角。因为T位置较短，且进攻角度受限制，如果边角的话，对手进攻角度会比较大。为了隐蔽性好，发边角球时要发球的瞬间，改变球和拍的角度。

6.切球可使球有点飘，不容易接。

7.发球的关键是对自己有信心，不要担心对手攻击，无论你技巧掌握如何，无自信，惘然。

三、纠错与进阶练习方法

错误动作修正：

（1）握拍其他四指用第三指关节朝前握拍，而不要用第二指关节，不会锁住手腕。

（2）手不要很贴近身体，像拳击一样。

（3）不要压手腕。

（4）不要用肩膀或小臂发球。

（5）引拍不可以引太大，动作一定要小。

进阶练习方法：

应先进行1号位发球练习，可在网带插做为标志物。

5号位、2号位练习，注意动作一致，通过切球不同位置改变落点。

3号位、4号位发球练习，注意弧度要过顶。

两人一组发接发对练。

教学案例说明

案例思考题

你对羽毛球奥运冠军张楠了解有多少？

双打发球技术动作要点有哪些？

双打发球区有哪些？

适用范围

适用对象：普通高校大学本科生、研究生。

适合课程：普通高校大学体育《羽毛球》专项课。

教学目标

1.掌握双打发球技术练习方法及规律。

2.熟悉知名奥运冠军张楠的运动生涯及荣誉。

3.能够在实践练习中对双打发球动作技术有较准确的掌握。

4.能够运用双打发球技术的进阶练习方法。

要点提示

双打发球技术：多采用反拍发球方式完成。

关键技术点：握拍技术、架拍动作、击球空间位置及动作顺序

关键能力点：培养学生能够熟练、准确运用反拍发球技术将球发到对方各有效区。

案例思路

通过对奥运会冠军，双打、混双兼项冠军张楠的运动生涯及荣誉介绍，引出其具有代表性的双打发球技术特点，帮助学生对其动作技术进行分析，提高学生学习兴趣，规范技术动作，掌握实践练习方法。

教学计划

本次案例教学在一节体育课中进行，整个课程分为三个阶段进行，分别为阅读案例、小组讨论练习、成果分享汇报。旨在帮助体育课学生了解羽毛球明星张楠的竞技荣誉，学习羽毛球双打发球技术动作要点以及掌握进阶练习方法。

课堂时间安排

第一阶段（20分钟）

阅读案例，分组讨论思考题。（10分钟）

各小组发言，汇报讨论结果，分享各组观点。（10分钟）

第二阶段（50分钟）

1.分组练习，对案例中涉及相关动作技术要点进行梳理总结，并进行分解动作练习。（20分钟）

2.完成连贯动作技术练习，各小组推荐1名同学进行练习成果汇报。（30分钟）

第三阶段（20分钟）

1.最后的归纳总结。（10分钟）

2.教师各组点评及错误动作纠正。（10分钟）

案例正文：像李雪芮一样发出高弧度后场球！

一、李雪芮故事

李雪芮，1991年1月24日出生于重庆市大渡口区，中国女子羽毛球队运动员，重庆大学体育学院副教授。李雪芮天赋出色，连续3年获得全国少儿羽毛球比赛单打冠军。从2006年到2007年短短一年间，她实现了从国家少年队、国家青年队到国家二队的“三级跳”，在2009年的全运会上，她为重庆夺得一枚全运会女双铜牌。李雪芮身高达到1米74，身高臂长、动作舒展，以刁钻的下压进攻为得分利器，这与张宁、谢杏芳等前辈的技术特点颇为相似。2010年亚洲羽毛球锦标赛，李雪芮成为自2000年谢杏芳（当时19岁）夺冠后，10年来最年轻的亚锦赛女单冠军。

从2012年初开始，李雪芮的战绩突飞猛进，先后赢得德国黄金大奖赛、全英首要超级赛、亚洲羽毛球锦标赛及印度超级赛四个冠军，期间夺得30场连胜的佳绩，年内只曾在韩国和印尼首要超级赛分别输给裴延姝和塞娜·内维尔。一连串的佳绩令李雪芮的世界排名升到个人新高第4位，令国羽队在女单的奥运人选上，出现了4人争逐3个名额的局面。最终，李雪芮在中国队女单奥运代表的竞争中脱颖而出，搭上了伦敦奥运的末班车，而且战绩也非常好。

2012年7月，李雪芮代表中国出战英国伦敦举行的奥林匹克运动会羽毛球比赛女子单打项目，被列为3号种子选手。在小组赛阶段，她轻松击败秘鲁的克劳迪亚·里韦罗·莫登斯和西班牙的卡罗列娜·马琳，顺利晋级淘汰赛；并在首二轮赛事先后以2比0击败中华台北的戴资颖和香港的叶姵延，杀入四强。在半决赛上，李雪芮直落两局（22-20、21-18）击败师姐汪鑫，晋级决赛。2012年8月4日，女单决赛在中国两名选手之间进行，最终李雪芮以2比1（21-15、21-23、21-17）力克世界第一的队友王仪涵，以“黑马”姿态为中国队连续第四次夺得奥运会女单金牌，亦成为中国女单史上最年轻的奥运冠军。 2013年辽宁全运会羽毛球女单冠军。2016年8月，里约奥运会羽毛球获得女单四强。2018年4月，获得中国（陵水）国际羽毛球大师赛女单冠军，这是李雪芮伤停20个月，复出后首次夺冠。2018年6月18日，获美国羽毛球公开赛女单冠军。2019年10月17日，李雪芮退役。（具体见下表1-3）

表1李雪芮的个人主要成绩

时间（年）	名称	获奖
2007	全国青年锦标赛女单冠军	获奖
2008	马来西亚亚青赛女单冠军	获奖
2008	中日韩羽毛球比赛冠军	获奖
2009	李宁.中国羽毛球公开赛女单4强	获奖
2010	澳门大奖赛女单冠军	获奖
2010	法国公开赛女单亚军	获奖
2010	韩国黄金大奖赛女单亚军	获奖
2010	世界大学生锦标赛女单冠军	获奖
2010	世界大学生锦标赛女双亚军	获奖
2010	亚洲羽毛球锦标赛女单冠军	获奖
2011	澳门羽毛球黄金大奖赛女单四强	获奖
2011	碧特博格黄金赛女单冠军	获奖
2011	法国羽毛球超级赛女单亚军	获奖
2011	韩国黄金大奖赛女单四强	获奖
2011	泰国羽毛球大奖赛女单冠军	获奖
2011	中国羽毛球公开赛女单四强	获奖
2012	德国羽毛球公开赛女单冠军	获奖
2012	伦敦奥运会羽毛球女单冠军	获奖
2012	全英羽毛球公开赛女单冠军	获奖
2012	世界羽联超级赛总决赛女单冠军	获奖
2012	香港公开赛女单冠军	获奖
2012	亚洲羽毛球锦标赛女单冠军	获奖
2012	印度羽毛球公开赛女单冠军	获奖
2012	尤伯杯冠军成员	获奖
2012	中国公开赛(顶级赛)女单冠军	获奖
2013	世界羽联超级系列赛总决赛女单冠军	获奖
2013	世界羽毛球锦标赛女单亚军	获奖
2013	新加坡羽毛球超级赛女单亚军	获奖
2013	亚洲羽毛球锦标赛女单亚军	获奖
2013	印尼羽毛球超级赛女单冠军	获奖
2013	中国羽毛球超级赛女单冠军	获奖
2013	中国羽毛球大师赛女单四强	获奖
2014	丹麦羽毛球超级赛女单冠军	获奖
2014	法国羽毛球超级赛女单亚军	获奖
2014	韩国仁川亚洲运动会羽毛球赛女单亚军	获奖
2014	马来西亚羽毛球超级赛女单冠军	获奖
2014	全英羽毛球赛女单亚军	获奖
2014	日本羽毛球超级赛女单冠军	获奖
2014	世界羽毛球锦标赛女单亚军	获奖
2014	新加坡羽毛球超级赛女单亚军	获奖
2014	印度羽毛球超级赛女单亚军	获奖
2014	印尼羽毛球首要超级赛女单冠军	获奖
2015	丹麦羽毛球超级赛女单冠军	获奖
2015	马来西亚羽毛球超级赛女单亚军	获奖
2015	苏迪曼杯冠军	获奖
2015	亚洲羽毛球锦标赛女单亚军	获奖
2015	中国羽毛球首要超级赛女单冠军	获奖
2015	中华台北羽毛球公开赛女单亚军	获奖
2016	澳大利亚羽毛球超级赛女单四强	获奖
2016	德国羽毛球黄金大奖赛女单冠军	获奖
2016	亚洲羽毛球锦标赛女单亚军	获奖
2016	印度羽毛球超级赛女单亚军	获奖
2016	中国羽毛球大师赛女单冠军	获奖
2018	韩国羽毛球大师赛女单冠军	获奖
2018	加拿大羽毛球公开赛女单冠军	获奖
2018	美国羽毛球公开赛女单冠军	获奖
2018	西德.莫迪羽毛球国际赛女单四强	获奖
2018	中国陵水羽毛球大师赛女单冠军	获奖
2019	纽西兰羽毛球公开赛女单亚军	获奖

表2李雪芮的团体主要成绩

时间（年）	名称	获奖
2007	全国青年锦标赛团体赛冠军	获奖
2008	印度世青赛团体冠军	获奖
2008	马来西亚亚青赛团体冠军	获奖
2010	世界大学生锦标赛女团冠军	获奖
2013	苏迪曼杯混合团体冠军	获奖
2014	韩国仁川亚洲运动会羽毛球赛女子团体冠军	获奖
2014	尤伯杯女子团体冠军	获奖
2016	尤伯杯女子团体冠军	获奖
2018	尤伯杯女子团体季军	获奖

二、李雪芮发后场高球

羽毛球奥运冠军李雪芮,以其技术特点明显、实战打法犀利的特点，在世界羽球女子单打选手中独树一帜。李雪芮在进入国家队之前曾主攻过双打，中半场平抽挡技术娴熟，得分率高，前场技术多变，擅长利用推放结合的技战术大范围调动对手，发球技术主要采用正拍发前场球和后场高远球技术，下面我们就一起来分析下李雪芮的高弧度发球。

图1奥运冠军李雪芮

李雪芮正拍发后场高球动作技术分析：

图2李雪芮发后场高远球1 图3李雪芮发后场高远球2

图4李雪芮发后场高远球3 图5李雪芮发后场高远球4

1.如何持球

李雪芮的持球采用三指托住羽毛持球，松手指，让球垂直下落，不让球飘动。左手放开球前，要伸长左手才能使右手打到球。有些初学者学发球时常常打不到球，就是因为拍子和球两个不一致。

2.重心的移动。

发球时，李雪芮重心首先放在在右脚上，发球的过程中，重心从右脚移动到左脚。重心从右脚过渡到左脚，而不是重心一直在左脚。不要重心停在左脚，也不要重心一直在右脚上。很自然地，重心从右脚到左脚。

3.发球质量。

李雪芮发球时通过移动手臂来控制球的飞行质量。但一定不要像打高尔夫球那样挥臂，这样击球的话角度就被限制了，不容易改变角度，这就是为什么初学者发球有时长，有时短，还有切球的动作在里面。李雪芮的做法是直来直去，这样击球更准确。

4.摆臂。

李雪芮通过后拉前摆的摆臂挥拍动作更准确，更容易控制。如果只向前摆动一个动作，拍子是单向移动的，从后向前这样击球，比较难控制。如果拍子从前面开始摆到后面，再向前击球，就有个比较好的节奏。

5.不要发球违例。

可以移动你的重心但是不能移动你的脚，击球点不能过1.15米。

总结：

第一点，如何持球，要使球垂直下落，而不是使球飘动。

第二点，移动重心，从右脚到左脚，而不是仅在左脚或右脚。

第三点，拍子双向挥动。向后，再向前，击球不要从后面开始。

对初学者来说，为了增强比赛中的信心，有个好的发球是非常关键的，一定要通过练习做到80％－90％的准确度。

三、纠错与进阶练习方法

练习要求：

练习时，左手放开球使之下落，右手自右后方随转体向左前上方挥拍。当球下落到右臂前下方能接到球的瞬间握紧球拍，并利用手腕力量向前上方发力击球，随后顺势缓冲。

错误动作修正：

（1）持球手将球向上抛而不是放开球使之顺势落下，这种动作将影响初学者发球稳定性。

（2）击球瞬间拍面没有正对球头，击球时出现不同角度的切球动作，这种动作将极大影响发高远球的角度和高度。

（3）击球后，持拍手不是顺势向左后方缓冲，而是向右后方回动，这种动作不仅影响美观还容易造成手臂损伤。

进阶练习方法：

（1）右场区发球练习。

（2）左场区发球练习。

（3）两人一组发接发练习。

教学案例说明

案例思考题

1. 你对羽毛球奥运冠军李雪芮了解有多少？

2. 正拍发后场高远球技术动作要点有哪些？

3. 单打比赛中，正拍发后场高远球的优缺点有哪些？

4. 适用范围

   适用对象：普通高校大学本科生、研究生。

   适合课程：普通高校大学体育《羽毛球》专项课。

   教学目标

   1.掌握正拍发后场高远球技术练习方法及规律。

   2.熟悉知名奥运冠军李雪芮的运动生涯及荣誉。

   3.能够在实践练习中对正拍发后场高远球技术动作有较准确的掌握。

   4.能够运用正拍发后场高远球击球技术的进阶练习方法。

   要点提示

5. 正拍发后场高远球击球技术：这是一种用于单打的发球方式。因为球的飞行轨迹又高又远，可以获得充分的准备时间等待对方的回球。这一方式对头顶击球威力不大的人来说十分有效，但是同时也将进攻的主导权交到了对方手里。

6. 关键技术点：握拍技术、架拍动作、击球空间位置及动作顺序

7. 关键能力点：培养学生能够熟练、准确运用正拍发球击球技术将球打到对方后场。

   案例思路

   通过对奥运会冠军李雪芮的运动生涯及荣誉介绍，引出其具有代表性的正拍发球技术特点，帮助学生对其动作技术进行分析，提高学生学习兴趣，规范技术动作，掌握实践练习方法。

   教学计划

   本次案例教学在一节体育课中进行，整个课程分为三个阶段进行，分别为阅读案例、小组讨论练习、成果分享汇报。旨在帮助体育课学生了解羽毛球运动员李雪芮的竞技荣誉，学习羽毛球正拍发后场球技术动作要点以及掌握进阶练习方法。

   课堂时间安排

   第一阶段（20分钟）

8. 阅读案例，分组讨论思考题。（10分钟）

9. 各小组发言，汇报讨论结果，分享各组观点。（10分钟）

   第二阶段（50分钟）

   1.分组练习，对案例中涉及相关动作技术要点进行梳理总结，并进行分解动作练习。（20分钟）

   2.完成连贯动作技术练习，各小组推荐1名同学进行练习成果汇报。（30分钟）

   第三阶段（20分钟）

10. 最后的归纳总结。（10分钟）

    2.教师各组点评及错误动作纠正。（10分钟）

案例正文：你可以像盖德一样拥有精准挥拍！

一、盖德故事

彼得·盖德(Peter Gade)，出身于奥尔堡，丹麦男子羽毛球单打名将，最高世界排名为第1名，职业生涯战绩为470胜128负，曾经连续62周名列世界第一，他是世界上最优秀的单打选手之一，却没有获得过任何一个奥运会、世锦赛甚至汤姆斯杯的冠军。

盖德右手执拍，4岁学打羽毛球，6岁时做出了他生命中一个相当明智的决定：选择了羽毛球。虽然他很喜欢踢足球，并且很想从事足球运动，但最终他选择了他父母从事一生的运动，那就是羽毛球，从此羽毛球成为了他最擅长的运动项目。1997，他赢得丹麦羽毛球公开赛男单亚军，中华台北羽毛球公开赛男单冠军和香港羽毛球公开赛男单冠军。1998年，盖德的世界排名第一，开始赢得多项公开赛冠军。1999年，盖德在全英羽毛球公开赛决赛中，打败印尼羽毛球天才选手陶菲克，赢得自己第一个全英赛冠军，同年，他赢得世界羽毛球大奖赛男单冠军。2000年悉尼奥运会开幕，盖德参加男子单打羽毛球比赛，这时，盖德处于巅峰状态，世界排名第一。盖德在前四轮发挥出色，顺利进入半决赛，他在半决赛遇到中国选手吉新鹏，比赛一开始，吉新鹏以第一局15-9打败彼得·盖德，拿下第一局，第二局，盖德迅速调整状态，以15-1拿下第二局，决胜局，双方分数不断交替，最后吉新鹏以15-9打败盖德，进入决赛。这次奥运会是盖德的一次遗憾。2001年，盖德参加世界羽毛球锦标赛，顺利进入决赛，可是在决赛不敌印尼选手叶诚万，赢得亚军，同时，盖德因为伤病停赛两年。2004年，盖德复出比赛，他赢得欧洲羽毛球锦标赛。2004年雅典奥运会开幕，盖德再次参加男子羽毛球单打比赛，可是盖德已经28岁，已经过了巅峰期，他在8强被印尼羽毛球天才选手陶菲克淘汰，止步8强。2008年，盖德再次参加北京奥运会，他以31岁年龄参加，盖德在8强被中国头号选手林丹淘汰，再次止步8强，这次是他参加最后一次奥运会。2012年11月1日，盖德正式在世界羽毛球协会注册退役，结束了19年的羽毛球生涯。（具体成绩看下表1-2）

表1盖德的主要个人成绩

时间（年）	名称	获奖
1994	世界青年羽毛球锦标赛男双冠军	获奖
1995	德国青年羽毛球赛男双亚军	获奖
1995	德国青年羽毛球赛男单冠军	获奖
1995	欧洲羽毛球青年锦标赛男单冠军	获奖
1996	印尼羽毛球公开赛男单四强	获奖
1996	丹麦羽毛球公开赛男单四强	获奖
1997	丹麦羽毛球公开赛男单亚军	获奖
1997	德国羽毛球黄金大奖赛男单冠军	获奖
1997	中华台北羽毛球公开赛男单冠军	获奖
1997	美国羽毛球公开赛男单亚军	获奖
1997	日本羽毛球公开赛男单四强	获奖
1997	马来西亚羽毛球公开赛男单亚军	获奖
1997	香港羽毛球公开赛男单冠军	获奖
1998	日本羽毛球公开赛男单冠军	获奖
1998	瑞士羽毛球公开赛男单冠军	获奖
1998	丹麦羽毛球公开赛男单冠军	获奖
1998	马来西亚羽毛球公开赛男单冠军	获奖
1998	欧洲羽毛球锦标赛男单冠军	获奖
1998	中国香港羽毛球公开赛男单四强	获奖
1998	新加坡羽毛球公开赛男单亚军	获奖
1998	哥本哈根羽毛球大师赛男单亚军	获奖
1999	世界羽毛球锦标赛男单季军	获奖
1999	全英羽毛球公开赛男单冠军	获奖
1999	丹麦羽毛球公开赛男单四强	获奖
1999	哥本哈根羽毛球大师赛男单冠军	获奖
1999	日本羽毛球公开赛男单冠军	获奖
1999	世界羽毛球大奖赛男单冠军	获奖
2000	韩国羽毛球公开赛男单冠军	获奖
2000	丹麦羽毛球公开赛男单冠军	获奖
2000	中华台北羽毛球公开赛男单冠军	获奖
2000	欧洲羽毛球锦标赛男单冠军	获奖
2000	悉尼奥林匹克运动会羽毛球男单四强	获奖
2000	哥本哈根羽毛球大师赛男单冠军	获奖
2001	哥本哈根羽毛球大师赛男单冠军	获奖
2001	韩国羽毛球公开赛男单冠军	获奖
2001	世界羽毛球锦标赛男单亚军	获奖
2001	全英羽毛球公开赛男单四强	获奖
2002	美国羽毛球公开赛男单冠军	获奖
2002	哥本哈根羽毛球大师赛男单冠军	获奖
2003	中国羽毛球公开赛男单四强	获奖
2004	全英羽毛球公开赛男单亚军	获奖
2004	欧洲羽毛球锦标赛男单冠军	获奖
2004	哥本哈根羽毛球大师赛男单冠军	获奖
2005	韩国羽毛球公开赛男单冠军	获奖
2005	世界羽毛球锦标赛男单季军	获奖
2005	中国羽毛球公开赛男单四强	获奖
2005	瑞士羽毛球公开赛男单亚军	获奖
2005	哥本哈根羽毛球大师赛男单冠军	获奖
2006	全英羽毛球公开赛男单四强	获奖
2006	欧洲羽毛球锦标赛男单冠军	获奖
2006	新加坡羽毛球公开赛男单冠军	获奖
2006	哥本哈根羽毛球大师赛男单冠军	获奖
2006	中国羽毛球大师赛男单亚军	获奖
2007	马来西亚羽毛球超级系列赛男单冠军	获奖
2007	瑞士羽毛球公开赛男单四强	获奖
2007	哥本哈根羽毛球精英赛男单冠军	获奖
2007	新加坡羽毛球超级系列赛男单四强	获奖
2008	韩国羽毛球超级系列赛男单四强	获奖
2008	新加坡羽毛球超级系列赛男单四强	获奖
2008	丹麦羽毛球超级系列赛男单冠军	获奖
2008	法国羽毛球超级系列赛男单冠军	获奖
2008	哥本哈根羽毛球大师赛男单冠军	获奖
2008	世界羽联超级系列赛总决赛男单亚军	获奖
2009	马来西亚羽毛球超级系列赛男单四强	获奖
2009	世界羽联超级系列赛总决赛男单四强	获奖
2009	韩国羽毛球超级系列赛男单冠军	获奖
2009	法国羽毛球超级系列赛男单四强	获奖
2009	香港羽毛球超级系列赛男单亚军	获奖
2010	马来西亚羽毛球超级系列赛男单亚军	获奖
2010	国羽毛球超级系列赛男单四强	获奖
2010	全英羽毛球超级系列赛男单四强	获奖
2010	瑞士羽毛球超级系列赛男单四强	获奖
2010	新加坡羽毛球超级系列赛男单四强	获奖
2010	日本羽毛球超级系列赛男单四强	获奖
2010	法国羽毛球超级系列赛男单四强	获奖
2010	世界羽联超级系列赛总决赛男单亚军	获奖
2010	世界羽毛球锦标赛男单季军	获奖
2010	欧洲羽毛球锦标赛男单冠军	获奖
2010	哥本哈根羽毛球大师赛男单冠军	获奖
2011	世界羽联超级系列赛总决赛男单四强	获奖
2011	世界羽毛球锦标赛男单四强	获奖
2011	印度羽毛球超级赛男单亚军	获奖
2011	印尼羽毛球首要超级赛男单亚军	获奖
2011	中国羽毛球大师赛男单四强	获奖
2011	日本羽毛球超级赛男单四强	获奖

表2盖德的主要团体成绩

时间（年）	名称	获奖
1996	汤姆斯杯羽毛球男子团体赛亚军	获奖
1999	苏迪曼杯羽毛球混合团体赛亚军	获奖
2000	汤姆斯杯羽毛球男子团体赛季军	获奖
2001	苏迪曼杯羽毛球混合团体赛季军	获奖
2002	汤姆斯杯羽毛球男子团体赛季军	获奖
2004	汤姆斯杯羽毛球男子团体赛亚军	获奖
2005	苏迪曼杯混合羽毛球团体赛季军	获奖
2006	汤姆斯杯羽毛球男子团体赛亚军	获奖
2011	苏迪曼杯混合羽毛球团体赛亚军	获奖
2012	汤姆斯杯羽毛球男子团体赛季军	获奖

二、盖德的精准挥拍

彼得·盖德丹麦羽毛球运动员，一身白衣，和他帅气的外表一样，他的球风也同样优雅而华丽。盖德击球技术假动作变化多端，具有很强的欺骗性，而他之所以能够挥拍动作具有较强的隐蔽性，跟他挥拍的精准有很大关系，动作小，发力集中，下面我们一起来分析一下盖德的精准挥拍动作。

盖德准备姿势动作分析：

图1盖德的准备姿势

羽毛球的站姿，因为站姿的质量，决定了击球的质量。劣质的站姿，导致劣质的击球。认真高质量的站姿，能带来高质量的击球。

1.渴望的、认真的站姿。比如，球在对手场地的空中时，正确的站姿应该是这样的。这样就能看出认真、渴望的态度，请比较一下。这样的站姿，就能保证有好的移动，更早的击球点

2.右手（持拍手）最好要离开身体，不要收回来，不能太靠近身体为了能做到这一点，要注意一个细节。注意看我的手肘。如果你的站姿是这样的，手臂这样伸出去。那么就很容易无意识地手臂会收回来，好的做法是，手肘向外侧一点。如果你这样做，那么就会自然地停在那里。如果手肘这样靠近身体，就容易收回。

3.拍子要离开身体，拍子和身体之间要留有空间。这是非常重要的。看一下，你就有可能更早地接到球。但是如果拍子太靠近身体的话，就会这样。要记住，拍子要离开身体。拍子在中间，不是这样正手位，也不是反手位。拍头要向上。

4.球在对手的场地空中，你的身体要稍微低一点。向前看。这样，对手杀球，你能看的清楚。尽量低于球网。要向前看，不要站成这样。

5.左手。人有两只手，但是很多人，只担心右手。忘了左手，我们打球需要身体的平衡。比如，杀球，左手要被利用起来，来保持平衡和增加击球力量。请注意看我的左手。因为左手这样先向下。杀球的力量就可能增加10－15％。想像一下，如果不用左手。是有很大不同的。

6.右脚在前，保护前场

如果一个人的野餐式的站姿，那么击球也会是野餐式的。野餐不是运动，只是一种娱乐。很休闲。我称这种羽毛球为野餐式羽毛球，或者海滩羽毛球。我们要做的是这种真正的羽毛球，所以，当我说，准备好，我希望看到是这样的姿势。而不是这样。

盖德的后场高球精准挥拍动作分析：

为了赢得返回球场中间的时间，最常用的战术就是打高远球。遇到麻烦时就打高远球，单打比赛中更是最常用有效。在比赛中，高远球的主要价值是让球远离对手，并让对手快速移动。如果能让球落在对手身后，或者让对手在高速移动中失去节奏，就可以减少对手的回球时间，同时让对手感到疲倦，体现回球的攻击性。如果你的高远球质量较高，你的对手就需要更快地移动才能保证回球的准确性与有效性。攻击性的高远球飞行线路更平而且速度更快，用于让球落在对手的身后，并导致对手可能回出质量较差的球。防守性高远球的轨迹又高又远。将高远球与吊球结合使用，可以迫使对手在球场四个角疲于拼命地进行防守。

图2盖德的后场挥拍1 图3盖德的后场挥拍2

图4盖德的后场挥拍3 图5盖德的后场挥拍4

泛化分解

侧身对网站立，左肩对网，右脚在后，左脚在前，右手正手握拍（开枪式、握手式），屈肘，举拍于体侧。左手自然上举，以平衡身体，目视来球方向。准备阶段

目视来球方向和高度，向身体右后方引拍。准备阶段

击球时，右脚蹬地向左转体转髋，前臂外旋，再急速内旋，带动手腕加速向前上方挥拍，屈腕，带动手指用力，用正拍面将球击出。如果用拍面击来球球托的右下方，则球会沿着对角线方向飞行，变为击斜线球。执行阶段

击球完毕后，球拍随势挥至身体左下方。快速转移重心，身体向中场移动。随挥阶段

准备动作中，必须首先进行转体，侧向站立，使对方不能判断出你的意图。击球不要太用力，体会腰腹带动手臂、手腕的合理发力方法。大部分力量来自于小臂的快速内旋。

三、纠错与进阶练习方法

练习要求：

应用“鞭打”动作，以肩膀为轴，大臂带动小臂，“闪”动手腕击球，击球一刹那产生爆发力。

错误动作修正：

（1）左手无任何动作，应采取长期督促，或徒手练习挥拍，形成正确动作。

（2）击球点低，击球点落在肩的上方，上臂抬得不够高，手臂没有伸直在最高点击球，可采用吊线球练习提高击球点。

（3）前臂没有内旋动作，主要表现在击球瞬间，身体仍是侧身站立，不是转正击球；击球点在身体右上方，击球时身体向左倾；甩臂击球，用上臂和前臂抡着击球，整个过程是匀速没有爆发力。造成以上原因主要在于引拍动作时前臂没有外旋或者太少，所以没有产生内旋的爆发力，可用掷羽毛球练习，体会动作要领。

进阶练习方法：

挥拍动作掷球练习。

前场定点抛球挥拍击球练习。

定点发球挥拍击球练习。

两人一组高远球对拉回中连贯练习

教学案例说明

案例思考题

你对羽毛球世界冠军盖德了解有多少？

准备姿势动作要点有哪些？

后场击球挥拍动作要领有哪些？

适用范围

适用对象：普通高校大学本科生、研究生。

适合课程：普通高校大学体育《羽毛球》专项课。

教学目标

掌握正确的准备姿势。

2.熟悉知名世界冠军盖德的运动生涯及荣誉。

3.能够在实践练习中对后场击球挥拍技术有较准确的掌握。

4.能够运用后场击球技术的进阶练习方法。

要点提示

准备姿势：准备姿势决定了击球的质量。劣质的站姿，导致劣质的击球。认真高质量的站姿，能带来高质量的击球。

关键技术点：握拍技术、架拍动作、击球空间位置及动作顺序

关键能力点：培养学生能够熟练、准确运用后场挥拍技术，并能够击球将球打到对方后场两底角。

案例思路

通过对羽球中的偏偏绅士盖德的运动生涯及荣誉介绍，引出其具有代表性的精准后场后场击球技术特点，帮助学生对其动作技术进行分析，提高学生学习兴趣，规范技术动作，掌握实践练习方法。

教学计划

本次案例教学在一节体育课中进行，整个课程分为三个阶段进行，分别为阅读案例、小组讨论练习、成果分享汇报。旨在帮助体育课学生了解羽毛球明星陶菲克的竞技荣誉，学习羽毛球后场击球技术动作要点以及掌握进阶练习方法。

课堂时间安排

第一阶段（20分钟）

阅读案例，分组讨论思考题。（10分钟）

各小组发言，汇报讨论结果，分享各组观点。（10分钟）

第二阶段（50分钟）

1.分组练习，对案例中涉及相关动作技术要点进行梳理总结，并进行分解动作练习。（20分钟）

2.完成连贯动作技术练习，各小组推荐1名同学进行练习成果汇报。（30分钟）

第三阶段（20分钟）

1.最后的归纳总结。（10分钟）

2.教师各组点评及错误动作纠正。（10分钟）

案例正文：你可以像谌龙一样拥有铜墙般的防守！

一、谌龙故事

谌龙，1989年1月18日出生于湖北省荆州市沙市区，身高臂长，拉吊突击型打法，擅长防守反击。是中国羽毛球运动员、奥运冠军。

2006年进入国家队，2012年首次参加奥运会并获得羽毛球男单季军。2014年9月，世界羽毛球锦标赛男单冠军，获得个人第一个世界冠军。同年首次登上羽毛球世界排名第一的位置。2015年8月，成功卫冕世锦赛冠军。

2016年8月20日，里约奥运会羽毛球男单决赛，谌龙以2-0战胜李宗伟，首次获得奥运冠军，这是谌龙连续三年在世界大赛的决赛中战胜李宗伟，同时也是中国羽毛球队夺奥运会羽毛球男单三连冠。2017年4月，亚洲羽毛球锦标赛2：1战胜林丹，从而首度夺得亚锦赛男单冠军。11月，中国公开赛谌龙2：1力擒新科世锦赛冠军安赛龙获得冠军。2018年法国公开赛冠军。2019年卫冕法国公开赛冠军。2019年11月12日，世界羽联公布了最新一期各单项世界排名，谌龙第四位。2021年，谌龙入选2020年东京奥运会中国体育代表团羽毛球项目运动员名单。同年获得东京奥运会羽毛球男子单打银牌。2022年6月22日，世界羽联公布最新一期世界排名，在男单项目，谌龙暂列第七。（具体成绩看下表1-3）

表1谌龙的主要个人荣誉

时间（年）	名称	获奖
2021	全国体育系统先进工作者	获奖

表2谌龙的主要个人成绩

时间（年）	名称	获奖
2007	全国青年赛甲组、	获奖
2007	亚青赛男单冠军	获奖
2007	世青赛男单冠军	获奖
2007	全国冠军赛男单亚军	获奖
2009	亚洲羽毛球锦标赛男单亚军	获奖
2009	德国超级系列赛男单四强	获奖
2010	中国羽毛球公开赛男单冠军	获奖
2011	世界羽联超级赛总决赛男单亚军	获奖
2011	李宁中国羽毛球公开赛男单亚军	获奖
2011	香港羽毛球公开赛男单四强	获奖
2011	法国羽毛球公开赛男单亚军	获奖
2011	丹麦羽毛球公开赛男单冠军	获奖
2011	日本羽毛球公开赛男单冠军	获奖
2011	李宁中国羽毛球大师赛男单冠军	获奖
2011	印尼羽毛球公开赛男单四强	获奖
2011	泰国黄金大奖赛男单冠军	获奖
2011	亚洲羽毛球锦标赛男单四强	获奖
2011	全英羽毛球赛男单四强	获奖
2012	世界羽联超级系列赛总决赛男单冠军	获奖
2012	香港羽毛球超级赛男单冠军	获奖
2012	李宁中国羽毛球公开赛男单冠军	获奖
2012	丹麦羽毛球公开赛男单四强	获奖
2012	李宁中国羽毛球大师赛男单冠军	获奖
2012	伦敦奥运羽毛球男单铜牌	获奖
2012	亚洲羽毛球锦标赛男单亚军	获奖
2012	瑞士羽毛球公开赛男单四强	获奖
2012	马来西亚羽毛球公开赛男单四强	获奖
2013	中国羽毛球超级赛男单冠军	获奖
2013	丹麦羽毛球超级赛男单冠军	获奖
2013	亚洲羽毛球锦标赛男单亚军	获奖
2013	全英羽毛球赛男单冠军	获奖
2013	德国羽毛球黄金大奖赛男单冠军	获奖
2014	世界羽联超级系列总决赛男单冠军	获奖
2014	香港羽毛球超级赛男单亚军	获奖
2014	丹麦羽毛球超级赛男单冠军	获奖
2014	仁川亚洲运动会羽毛球赛男单亚军	获奖
2014	世界羽毛球锦标赛男单冠军	获奖
2014	印尼羽毛球首要超级赛男单四强	获奖
2014	印度羽毛球超级赛男单亚军	获奖
2014	全英羽毛球赛男单亚军	获奖
2014	韩国羽毛球超级赛男单冠军	获奖
2015	世界羽联超级系列赛总决赛男单四强	获奖
2015	中国羽毛球首要超级系列赛男单亚军	获奖
2015	丹麦羽毛球超级赛男单冠军	获奖
2015	韩国羽毛球超级赛男单冠军	获奖
2015	世界羽毛球锦标赛男单冠军	获奖
2015	中华台北羽毛球公开赛男单冠军	获奖
2015	澳大利亚羽毛球超级赛男单冠军	获奖
2015	苏迪曼杯冠军	获奖
2015	亚洲羽毛球锦标赛男单四强	获奖
2015	马来西亚羽毛球超级赛男单冠军	获奖
2015	全英羽毛球赛男单冠军	获奖
2016	中国羽毛球超级赛男单亚军	获奖
2016	西里约奥运会羽毛球赛男单冠军	获奖
2016	亚洲羽毛球锦标赛男单亚军	获奖
2016	中国羽毛球大师赛男单亚军	获奖
2016	马来西亚羽毛球首要超级赛男单亚军	获奖
2017	中国香港羽毛球超级赛男单亚军	获奖
2017	中国羽毛球首要超级赛男单冠军	获奖
2017	世界羽毛球锦标赛男单季军	获奖
2017	澳大利亚羽毛球超级赛男单亚军	获奖
2017	亚洲羽毛球锦标赛男单冠军	获奖
2017	德国羽毛球黄金大奖赛男单四强	获奖
2018	中国福州羽毛球公开赛男单四强	获奖
2018	法国羽毛球公开赛男单男单冠军	获奖
2018	世界羽毛球锦标赛男单铜牌	获奖
2018	亚洲羽毛球锦标赛男单亚军	获奖
2019	世界羽联巡回赛总决赛四强	获奖
2019	法国羽毛球公开赛男单冠军	获奖
2019	丹麦羽毛球公开赛男单亚军	获奖
2019	中国羽毛球公开赛男单四强	获奖
2019	马来西亚羽毛球公开赛男单亚军	获奖
2019	瑞士羽毛球公开赛男单四强	获奖
2019	马来西亚羽毛球大师赛男单亚军	获奖
2020	全运会羽毛球男单四强	获奖
2020	东京奥运会羽毛球男单亚军	获奖

表3谌龙的主要团体成绩

时间（年）	名称	获奖
2007	世青赛团体冠军	获奖
2010	汤姆斯杯男子团体冠军	获奖
2010	亚洲运动会羽毛球男团冠军	获奖
2012	汤姆斯杯男子团体赛冠军	获奖
2013	苏迪曼杯混合团体冠军	获奖
2014	仁川亚洲运动会羽毛球赛男子团体亚军	获奖
2014	汤姆斯杯男子团体季军	获奖
2017	苏迪曼杯混合团体亚军	获奖
2018	亚洲运动会羽毛球赛男子团体金牌	获奖
2018	汤姆斯杯男子团体冠军	获奖
2019	苏迪曼杯混合团体冠军	获奖
2021	运会羽毛球男团冠军	获奖

二、谌龙的防守挑球

和林丹相比，谌龙没有超长的滞空和大力杀球，在比赛中总给人一种进攻偏弱场面不好看的观感，但谌龙却是男单选手中的顶尖，这其实来源于谌龙的防守反击打法，而这种打法就依赖于他铜墙铁壁般的防守技术。

谌龙身高臂长，控制面积大，能够更好的组织防守反击。防守其中一项技术挑球，在防守反击中起到相当重要的作用，下面我们就一起来分析一下谌龙的防守挑球技术。

挑球是我们初学者在网前技术里面最先学到的，动作简单容易上手，也是羽毛球技术中采用频率相对较高的。下面我们从握拍、架拍、击球三个步骤来一起分析谌龙的正反拍挑球。

图1谌龙防守挑球正拍图 图2谌龙防守挑球反拍图

谌龙的防守正拍挑球技术动作分析：

1.正手握拍

2.架拍

右脚向右前方迈出一大步，重心前移，弓箭步，脚尖向外，防止踝关节外翻扭伤，膝关节在地面的投影面不能超过脚尖，否则膝关节会受伤。着力点在脚跟，不在脚尖。持拍向前，不要完全伸直手臂，左手后伸保持平衡1。

3.击球

由下而上，从右到左，食指顶住拍柄，小臂折叠，手腕固定几乎没有动作，收拍高于自己的头。击球点在网前低点，如能抢到高点击球，是不用此技术的2。

直线、斜线用肘关节来调整。不是靠手腕或者小臂，此时手腕、小臂需要稳定，有一点偏差，球容易出边界3。

图3谌龙防守挑球正拍1 图4谌龙防守挑球正拍2

图5谌龙防守挑球反拍1 图6谌龙防守挑球反拍2

谌龙的防守反拍挑球技术动作分析：

1.反手握拍，小拇指、无名指放松，球拍下面形成空间4。

2.架拍：与正手挑球类似，先出拍后出脚大拇指先发力，左臂后伸保持平衡5。

3.击球：肘关节、肩关节放松，大拇指发力同时手臂挥起来。由下而上，从左到右，球拍挥过头顶6。

完整动作：启动后前交叉步，左脚、右脚蹬跨挥拍击球，回动。手法不会的情况下，不要盲目的去跑步法，不然会给手脚配合带来影响7。

重点1：正拍80%靠食指，反拍80%靠拇指，所以一定要学会利用手指发力。

重点2：反手握拍时，食指和拇指对握，不要一上一下握拍，同时手心和拍柄之间要有一定空隙。由下向上挥拍，挥拍动作比正手挑球要快一些8。

三、纠错与进阶练习方法

练习要求：

尽量将球挑高，以争取更多的时间，落点到达球场底线。

错误动作修正：

（1）架拍动作过大，容易打漏，出现失误，拍应架在脚尖前面。

（2）正手挥拍从右到左肩，不是到左腰部，也不是从右到右。

（3）先出拍，再出脚，而不是先出脚再出拍。

进阶练习方法：

（1）定点扔球挑球练习。

（2）一步扔球挑球练习。

（3）完整步法扔球挑球练习。

（4）连续接吊球挑球练习。

教学案例说明

案例思考题

你对羽毛球奥运冠军谌龙了解有多少？

正反拍挑球技术动作要点有哪些？

挑球技术在什么时机使用？

适用范围

适用对象：普通高校大学本科生、研究生。

适合课程：普通高校大学体育《羽毛球》专项课。

教学目标

1.掌握正反拍挑球技术练习方法及规律。

2.熟悉知名奥运冠军谌龙的运动生涯及荣誉。

3.能够在实践练习中对正反拍挑球技术动作有较准确的掌握。

4.能够运用正反拍挑球技术的进阶练习方法。

要点提示

挑球技术：在前场击球，控制对方底线的一种击球技术。可用此技术来增加对手跑动，起到消耗对手的作用。

关键技术点：握拍技术、架拍动作、击球空间位置及动作顺序

关键能力点：培养学生能够熟练、准确运用正反拍挑球技术将球打到对方后场两底角。

案例思路

通过对奥运会冠军，稳扎稳打的运动员谌龙运动生涯及荣誉介绍，引出其防守反攻的打法特点，针对防守过渡中重要一环挑球技术进行详细分析，提高学生学习兴趣，规范技术动作，掌握实践练习方法。

教学计划

本次案例教学在一节体育课中进行，整个课程分为三个阶段进行，分别为阅读案例、小组讨论练习、成果分享汇报。旨在帮助体育课学生了解羽毛球明星谌龙的竞技荣誉，学习羽毛球正反拍挑球技术动作要点以及掌握进阶练习方法。

课堂时间安排

第一阶段（20分钟）

阅读案例，分组讨论思考题。（10分钟）

各小组发言，汇报讨论结果，分享各组观点。（10分钟）

第二阶段（50分钟）

1.分组练习，对案例中涉及相关动作技术要点进行梳理总结，并进行分解动作练习。（20分钟）

2.完成连贯动作技术练习，各小组推荐1名同学进行练习成果汇报。（30分钟）

第三阶段（20分钟）

1.最后的归纳总结。（10分钟）

2.教师各组点评及错误动作纠正。（10分钟）

案例正文：你可以像石宇奇一样拥有隐蔽吊球！

一、石宇奇故事

石宇奇，男，1996年2月28日出生于江苏南通，中国羽毛球男子单打项目运动员、世界冠军 。

2003年进入少年体校练习羽毛球。2012年，获得亚洲羽毛球青年锦标赛U17组冠军。2014年，获得亚洲青年羽毛球锦标男单冠军，2014年南京青年奥林匹克运动会羽毛球男单冠军。2016年9月，获得印尼大师赛男单冠军 。10月，获得法国羽毛球公开赛男单冠军 。11月，获得德国公开赛男单冠军 。2018年2月，获得印度羽毛球公开赛男单冠军 。3月，获得全英羽毛球公开赛男单冠军 。12月16日，石宇奇2:0击败桃田贤斗夺得羽联总决赛冠军 。2019年5月26日，苏迪曼杯决赛，石宇奇2:1击败桃田贤斗，中国队3:0日本队获得世界冠军。7月30日，世界羽联公布最新一期各单项世界排名，男单世界排名石宇奇第二。10月17日，入选2019福布斯中国30岁以下精英榜。11月12日，世界羽联公布了最新一期各单项世界排名，排名第七。2021年，入选2020年东京奥运会中国体育代表团羽毛球项目运动员名单。同年获得第十四届全运会羽毛球男单冠军、苏迪曼杯世界羽毛球混合团体锦标赛冠军。2022年4月19日，世界羽联公布最新一期世界排名，石宇奇暂列第16；7月19日，中国羽毛球协会发布公告称，同意正在禁赛期的男单运动员石宇奇参加羽毛球世锦赛。（具体成绩见下表1-3）

表1石宇奇个人主要荣誉

时间（年）	名称	获奖
2015	国际级运动健将	获奖

表2石宇奇个人主要成绩

时间（年）	名称	获奖
2013	亚洲青年运动会羽毛球赛男单铜牌	获奖
2014	青年奥林匹克运动会羽毛球赛男单冠军	获奖
2014	世界青年羽毛球锦标赛男单亚军	获奖
2014	亚洲青年羽毛球锦标赛男单冠军	获奖
2016	碧特博格羽毛球黄金大奖赛男单冠军	获奖
2016	法国羽毛球超级赛男单冠军	获奖
2016	印度羽毛球黄金大奖赛男单四强	获奖
2016	印尼羽毛球大师赛男单冠军	获奖
2017	澳大利亚羽毛球超级赛男单四强	获奖
2017	全英羽毛球超级赛男单亚军	获奖
2017	全运会羽毛球男单亚军	获奖
2017	日本羽毛球超级赛男单四强	获奖
2017	瑞士羽毛球黄金大奖赛男单亚军	获奖
2017	世界羽联超级系列赛总决赛男单四强	获奖
2017	亚洲羽毛球锦标赛男单四强	获奖
2017	中国香港羽毛球超级赛男单四强	获奖
2018	德国羽毛球公开赛男单四强	获奖
2018	法国羽毛球公开赛男单亚军	获奖
2018	全英羽毛球公开赛男单冠军	获奖
2018	世界羽联世界巡回赛总决赛男单冠军	获奖
2018	世界羽毛球锦标赛男单亚军	获奖
2018	印度羽毛球公开赛男单冠军	获奖
2018	印尼羽毛球公开赛男单四强	获奖
2018	中国福州羽毛球公开赛男单四强	获奖
2018	中国羽毛球公开赛男单四强	获奖
2019	澳门羽毛球公开赛亚军	获奖
2019	马来西亚羽毛球公开赛男单四强	获奖
2019	全英羽毛球公开赛男单四强	获奖
2019	瑞士羽毛球公开赛男单冠军	获奖
2019	亚洲羽毛球锦标赛男单亚军	获奖
2020	泰国羽毛球大师赛男单四强	获奖
2020	第14届全运会羽毛球男单冠军	获奖

表3石宇奇团体主要成绩

时间（年）	名称	获奖
2013	世界青年羽毛球锦标赛混合团体季军	获奖
2013	亚洲青年运动会羽毛球赛混合团体铜牌	获奖
2013	亚洲青年羽毛球锦标赛混合团体冠军	获奖
2014	世界青年羽毛球锦标赛混合团体冠军	获奖
2014	亚洲青年羽毛球锦标赛混合团体冠军	获奖
2017	苏迪曼杯混合团体亚军	获奖
2017	亚洲羽毛球锦标赛混合团体季军	获奖
2018	亚洲运动会羽毛球赛男子团体金牌	获奖
2018	汤姆斯杯男子团体金牌	获奖
2018	亚洲羽毛球锦标赛男子团体银牌	获奖
2019	苏迪曼杯羽毛球团体冠军	获奖
2020	汤姆斯杯男子羽毛球团体锦标赛亚军	获奖
2021	苏迪曼杯混合团体羽毛球赛冠军	获奖
2021	第14届全国运动会羽毛球男团铜牌	获奖

二、石宇奇隐蔽的吊球

在林丹退役谌龙年龄偏大的中国羽毛球队中，石宇奇挺身而出，挑起中国羽毛球队的大梁。石宇奇技术全面，打法以攻为主，杀吊结合，打法较犀利，尤其后场吊球，隐蔽性强、成功率高，下面我们就一起来分析下石宇奇的后场吊球。

图1石宇奇吊球

吊球是一种将后场球回击到对方前场的技术，以缓慢的速度擦网而过，落到对方前场。这并不是一项很有威胁的击球方式，但是若将它与高远球这类技术相结合使用，可以调动对手在球场上前后奔跑。

石宇奇后场正拍吊直线技术动作分析：

1.准备姿势和正手高远球姿势一样，侧身对网站立，左肩对网，右脚在后，左脚在前，右手正手握拍，屈肘，举拍于体前。左手自然上举，以保持身体平衡，目视来球方向。

2.注视来球方向和高度，向身体后方引拍，做好迎球准备。

3.击球时，身体迅速向左转体转髋，手臂伸直前挥不发力，手腕轻微发力，球拍对准球头，做划、切的动作，使球飞向对方网前附近。若想吊直线球，则用正拍面切削球托下方，向前方挥拍；若想吊斜线球，则用球拍切削球托右侧，向左下方挥拍。直线、斜线的变化主要由肘关节带动向不同方向挥拍击球。

提示：动作要有一致性。

重点1：握拍要放松，通过食指的滑动带动球拍把球往下带，初学者动作慢一点，击球点一定要抢高。

重点2：当你学到一定程度的时候，做这个动作时起拍快，突然收拍，有从快到慢的变速。起拍快主要是小臂，马上要接触到球的时候收拍，这个时候手指要发力的时候整个小臂就停止了。

重点3：在吊球中，最重要的除了击球点要高，就是我们的过网的弧度，要贴网、近网，单打要求吊球把对手拉上来，吊的越贴网近网越好，撕开对手防线，而不是越快越好。

上身动作一定要平稳，用手带动完成击球，而不是身体带动。

图2石宇奇的吊球1 图3石宇奇的吊球2

图4石宇奇的吊球3 图5石宇奇的吊球4

石宇奇头顶吊球技术动作分析：

击球准备和前期动作与高远球保持一致，不同之处是击球点要比高球靠前一些，吊直线时球拍击球托的正中部位，击斜线时中指、无名指、小指屈指外拉拍柄，拇指、食指撵动发力，以斜拍面击球托左侧部位。

1.动作和正手区一样。

2.此时容易出边线，手腕一动距离很长。手腕一定要向前方推，不能一直向左边走。

3.吊斜线时，身体不要一边吊球一边向左边回动。

三、纠错与进阶练习方法

练习要求：

瞄准堆放场地发球线前端的位置，与此同时还要注意加快球的飞行速度，让球更早地落到对方场地。

错误动作修正：

采用正拍面击球。

击球时降低击球点动作放慢，球速放慢。

发力时没有手指、手腕动作，动作僵硬。

击球部位不准确，击球点靠后。

进阶练习方法：

（1）定点抛球，吊球练习

（2）定点发高远球，吊球练习

（3）连续挑球，吊球练习

教学案例说明

案例思考题

你对羽毛球新星石宇奇了解有多少？

吊球技术动作要点有哪些？

正拍区和头顶区吊球有什么区别？

适用范围

适用对象：普通高校大学本科生、研究生。

适合课程：普通高校大学体育《羽毛球》专项课。

教学目标

1.掌握吊球技术练习方法及规律。

2.熟悉知名运动员石宇奇的运动生涯及荣誉。

3.能够在实践练习中对吊球技术动作有较准确的掌握。

4.能够运用吊球击球技术的进阶练习方法。

要点提示

吊球：是一项将球从后场打到对方前场的击球技术，和高远球技术配合使用，可以调动对手在球场上前后跑动。

关键技术点：握拍技术、架拍动作、击球空间位置及动作顺序

关键能力点：培养学生能够熟练、准确运用吊技术将球打到对方前场两底角。

案例思路

通过世界冠军石宇奇的运动生涯及荣誉介绍，引出其具有代表性的吊球技术特点，帮助学生对其动作技术进行分析，提高学生学习兴趣，规范技术动作，掌握实践练习方法。

教学计划

本次案例教学在一节体育课中进行，整个课程分为三个阶段进行，分别为阅读案例、小组讨论练习、成果分享汇报。旨在帮助体育课学生了解羽毛球明星陶菲克的竞技荣誉，学习羽毛球反拍后场击球技术动作要点以及掌握进阶练习方法。

课堂时间安排

第一阶段（20分钟）

阅读案例，分组讨论思考题。（10分钟）

各小组发言，汇报讨论结果，分享各组观点。（10分钟）

第二阶段（50分钟）

1.分组练习，对案例中涉及相关动作技术要点进行梳理总结，并进行分解动作练习。（20分钟）

2.完成连贯动作技术练习，各小组推荐1名同学进行练习成果汇报。（30分钟）

第三阶段（20分钟）

1.最后的归纳总结。（10分钟）

2.教师各组点评及错误动作纠正。（10分钟）

案例正文：像陈雨菲一样打出滑板吊球！

一、陈雨菲故事

陈雨菲，1998年3月1日出生于浙江省杭州市桐庐县，中国羽毛球队女子单打运动员。

2017年，陈雨菲获得中华人民共和国第十三届运动会（2017天津全运会）羽毛球女单冠军。2018年，陈雨菲获得2018中国（福州）羽毛球公开赛女单冠军。2019年，陈雨菲获得全英羽毛球公开赛女单冠军、瑞士羽毛球公开赛女单冠军、2019年苏迪曼杯世界羽毛球混合团体锦标赛混合团体冠军、澳大利亚羽毛球公开赛女单冠军、泰国羽毛球公开赛女单冠军、2019中国（福州）羽毛球公开赛女单冠军、中国香港羽毛球公开赛女单冠军、世界羽联世界巡回赛总决赛女单冠军。2020年，陈雨菲获得世界羽联超级500赛马来西亚大师赛女单冠军。

2021年，陈雨菲获得2020年东京奥运会羽毛球女单冠军、2021年中华人民共和国第十四届运动会（2021西安全运会）羽毛球女单冠军、2021年苏迪曼杯世界羽毛球混合团体锦标赛冠军、尤伯杯羽毛球团体赛冠军。2021年8月9日，为表彰我国青少年运动员的突出贡献，共青团中央、全国青联决定，授予陈雨菲“中国青年五四奖章”。9月，中华全国总工会决定，授予陈雨菲全国五一劳动奖章。2021年12月，获得2021年中国十佳运动员。2022年3月21日，世界羽联更新了世界排名，陈雨菲位列第3位。（具体成绩见下表1-3）

表1陈雨菲个人主要荣誉

时间	名称	获奖
2013	国家一级运动员	获奖
2017	年度体育一级奖章	获奖
2017	世界羽联年度“最有潜质球员”奖	获奖
2019	全国体育事业突出贡献奖训练标兵称号	获奖
2019	2019年浙江省“体坛十佳”最佳女运动员奖	获奖
2021	浙江省劳动模范	获奖

表2陈雨菲个人主要成绩

时间	名称	获奖
2018	法国羽毛球公开赛女单四强	获奖
2018	日本羽毛球公开赛女单四强	获奖
2018	亚洲羽毛球锦标赛女单亚军	获奖
2018	中国福州羽毛球公开赛女单冠军	获奖
2018	中国羽毛球公开赛女单亚军	获奖
2019	澳大利亚羽毛球锦标赛女单冠军	获奖
2019	福州羽毛球公开赛女单冠军	获奖
2019	马来西亚羽毛球公开赛女单四强	获奖
2019	全英羽毛球公开赛女单冠军	获奖
2019	瑞士羽毛球公开赛女单冠军	获奖
2019	世界羽联总决赛女单冠军	获奖
2019	世界羽毛球锦标赛女单季军	获奖
2019	泰国羽毛球公开赛女单冠军	获奖
2019	亚洲羽毛球锦标赛女单四强	获奖
2019	印尼羽毛球大师赛女单四强	获奖
2019	中国香港羽毛球公开赛女单冠军	获奖
2020	东京奥运会羽毛球女单冠军	获奖
2020	马来西亚羽毛球大师赛女单冠军	获奖
2020	全国羽毛球锦标赛女单冠军	获奖
2020	全英羽毛球公开赛女单亚军	获奖
2021	第14届全运会羽毛球女单冠军	获奖
2021	全国羽毛球冠军赛女单冠军	获奖
2022	德国羽毛球公开赛女单亚军	获奖
2022	韩国羽毛球大师赛女单亚军	获奖
2022	马来西亚羽毛球大师赛女单亚军	获奖
2022	马来西亚羽毛球公开赛女单亚军	获奖
2022	泰国羽毛球公开赛女单亚军	获奖
2022	印尼羽毛球大师赛女单冠军	获奖

表3陈雨菲团体主要成绩

时间	名称	获奖
2018	亚洲运动会羽毛球赛女子团体银牌	获奖
2019	苏迪曼杯团体冠军	获奖
2020	尤伯杯女子团体冠军	获奖
2021	苏迪曼杯混合团体羽毛球赛冠军	获奖
2022	尤伯杯团体亚军	获奖

二、陈雨菲的滑板吊球

目前我国羽毛球队女单的顶梁柱，东京奥运会冠军陈雨菲的步法灵动，移动毫无累赘而飘逸，常在电光火石间几步到位。落点判断准确到位，足见陈雨菲基本功扎实且思维灵活。虽然陈雨菲一板扣杀的威胁力不大，但她每一次的进攻的成功率却很高，这是因为她的进攻主要在为自己创造明晰的进攻机会与路线后下手。下面我们一起分析下她的进攻绝招滑板吊球。

图1 陈雨菲滑板吊球

陈雨菲滑板吊球动作技术分析：

平时我们经常用的正手吊球，是球拍与球顺时针的包切(往内切)。而陈雨菲的滑板吊球，在击球时靠手腕带动球拍做逆时针下切动作(往外切)。

陈雨菲的滑板吊球击球前球拍的方向和实际击出球时球拍的方向刚好相反，相当于假动作。所以，后场滑板吊球具有很强的欺骗性，同时由于是摩擦切击球，球的落点可以离网很近，效果很好。

图2陈雨菲滑板吊对角1 图3陈雨菲滑板吊对角2

图4陈雨菲滑板吊对角3 图5陈雨菲滑板吊对角4

滑板吊对角线：

当陈雨菲要打对方斜线时，身体朝向直线位;最后击球瞬间，靠手腕、手臂转拍面发力;迷惑对方，让对方以为她要打直线，实际上球向斜线飞出。

滑板吊直线

当陈雨菲要打对方直线，则身体要朝向对方斜线;最后击球瞬间，靠手腕、手臂转拍面发力;迷惑对方，让对方以为她要打斜线，实际球向直线飞出。

1.握拍。

主要靠拇指、食指、中指三个手指的力量来控制球拍，握拍较正手握拍逆时针转15度左右。

2.架拍。

滑板吊球用到最多的还是吊斜线球，是被对方误以为是直线杀球的球。做出的架拍姿势应和杀球的姿势一样。

3.击球。

击球时，突然改变拍面的角度，做出类似“切”的动作，只要是头顶击球的打法，尽量采用这种姿势，会给对方在判断上造成困扰，打乱对手的主备节奏。

4.击球点。

后场头顶区，击球点在身体前方，而且一定要高。

5.摩擦力。

如果来球很高，可以向下力多一点，摩擦的同时往前下方摩擦;如果来球比较平，击球的位置不够高，拍面与球的摩擦要用个向前推的力，球就不容易下网。

三、纠错与进阶练习方法

练习要求：

滑板吊球是将拍面朝着外侧击球的打法，同时保证架拍姿势与杀球一致，在击球瞬间改变拍面，起到很好的欺骗作用。练习时，找好拍面角度和切球时机最重要，通过反复练习保持击球稳定性。

错误动作修正：

（1）握拍太正，只靠手臂来切球，动作大，隐蔽性不强。

（2）击球点过低，出球线路平而长，飞行时间长。

（3）转变拍面时机不好，经常下网或过网后角度不够。

进阶练习方法：

（1）定点抛球滑板吊球练习。

（2）定点发球滑板吊球练习

（3）两人一组挑球、滑板吊球回中连贯练习

教学案例说明

案例思考题

你对羽毛球奥运冠军陈雨菲了解有多少？

滑板吊球技术动作要点有哪些？

滑板吊球与普通吊球区别在什么地方？各有什么优劣？

适用范围

适用对象：普通高校大学本科生、研究生

适合课程：普通高校大学体育《羽毛球》专项课

教学目标

1.掌握滑板吊球技术练习方法及规律

2.熟悉知名奥运冠军陈雨菲的运动生涯及荣誉

3.能够在实践练习中对滑板吊球技术动作有较准确的掌握

4.能够运用滑板吊球击球技术的进阶练习方法

要点提示

滑板吊球击球技术：这是一种非常具有威力的击球技术，使用外面外侧击球，尤其在头顶区打对角，对于习惯使用右手的运动员来说，只能扭转身体才能够回球，得分效果非常好。

关键技术点：握拍技术、架拍动作、击球空间位置及动作顺序

关键能力点：培养学生能够熟练、准确运用滑板吊球技术将球打到对方前场。

案例思路

通过对奥运会冠军，陈雨菲的运动生涯及荣誉介绍，引出其具有代表性的滑板吊球击球技术特点，帮助学生对其动作技术进行分析，提高学生学习兴趣，规范技术动作，掌握实践练习方法。

教学计划

本次案例教学在一节体育课中进行，整个课程分为三个阶段进行，分别为阅读案例、小组讨论练习、成果分享汇报。旨在帮助体育课学生了解羽毛球明星陈雨菲的竞技荣誉，学习羽毛球滑板吊球击球技术动作要点以及掌握进阶练习方法。

课堂时间安排

第一阶段（20分钟）

阅读案例，分组讨论思考题。（10分钟）

各小组发言，汇报讨论结果，分享各组观点。（10分钟）

第二阶段（50分钟）

1.分组练习，对案例中涉及相关动作技术要点进行梳理总结，并进行分解动作练习。（20分钟）

2.完成连贯动作技术练习，各小组推荐1名同学进行练习成果汇报。（30分钟）

第三阶段（20分钟）

1.最后的归纳总结。（10分钟）

2.教师各组点评及错误动作纠正。（10分钟）

案例正文：你可以像陶菲克一样拥有传神的反拍后场球！

一、桃田故事

桃田贤斗，1994年9月1日出生于日本香川县，日本羽毛球运动员。毕业于三豊市立吉津小学校、富冈町立富冈第一中学校及県立富冈高等学校，现隶属于NTT东日本株式会社南关东营业部（东京）

2014年，获得汤姆斯杯世界男子羽毛球团体赛冠军，也因此获得首个世界冠军。2018年，获得南京羽毛球世锦赛男单冠军，为日本夺得世锦赛41年历史上首枚男单金牌。2018年9月27日，首次登上羽毛球世界排名第一的位置，这也是日本羽毛球史上首位男单世界第一。2019年3月，获得第109届全英羽毛球公开赛男单冠军，成为百年全英历史上第一位赢得全英男单冠军的日本选手。2019年5月26日，苏迪曼杯决赛，桃田贤斗1：2负于石宇奇，日本队0：3负于中国队获得亚军。2019年7月，获得日本羽毛球公开赛男单冠军。2019年8月25日，卫冕世界羽毛球锦标赛男单冠军。成为继杨阳，林丹，谌龙后第四位蝉联世锦赛男单冠军的选手。2019年12月9日，获得2019年世界羽联年度最佳男运动员，是历史上第一次获得该荣誉的日本选手。2020年1月13日，在马来西亚遭遇车祸受伤。2021年1月3日，桃田贤斗确诊感染新冠病毒。日本羽毛球队随后宣布取消前往曼谷参加泰国公开赛的计划。2021年7月28日，东京奥运会羽毛球男单小组赛，桃田贤斗0:2爆冷输给韩国许侊熙，无缘16强。同年10月3日，桃田贤斗获得苏迪曼杯羽毛球赛亚军。（具体奖项见下表1-3）

表1桃田个人的主要荣誉

时间（年）	名称	获奖
2021	第21届劳伦斯世界体育奖最佳复出奖	提名

表2桃田个人的主要成绩

时间（年）	名称	获奖
2018	丹麦羽毛球公开赛男单冠军	获奖
2018	法国羽毛球公开赛男单四强	获奖
2018	全日本羽毛球锦标赛男单冠军	获奖
2018	日本羽毛球公开赛男单冠军	获奖
2018	世界羽联世界巡回总决赛男单亚军	获奖
2018	中国福州羽毛球公开赛男单冠军	获奖
2018	中国香港羽毛球公开赛男单四强	获奖
2018	中国羽毛球公开赛男单亚军	获奖
2019	丹麦羽毛球公开赛男单冠军	获奖
2019	德国羽毛球公开赛男单冠军	获奖
2019	广州羽毛球总决赛男单冠军	获奖
2019	韩国羽毛球公开赛男单冠军	获奖
2019	全日本羽毛球锦标赛男单冠军	获奖
2019	全英羽毛球公开赛男单冠军	获奖
2019	日本羽毛球公开赛男单冠军	获奖
2019	世界羽毛球锦标赛男单冠军	获奖
2019	新加坡羽毛球公开赛男单冠军	获奖
2019	亚洲锦标赛男单冠军	获奖
2019	印尼羽毛球大师赛男单亚军	获奖
2019	中国常州公开赛羽毛球男单冠军	获奖
2019	中国福州羽毛球公开赛男单冠军	获奖
2020	马来西亚大师赛男单冠军	获奖
2020	全日本羽毛球锦标赛男单冠军	获奖
2021	丹麦羽毛球公开赛男单亚军	获奖
2021	法国羽毛球公开赛男单四强	获奖
2021	印度尼西亚羽毛球大师赛男单冠军	获奖
2021	马来西亚羽毛球公开赛男单亚军	获奖

表3桃田团体的主要成绩

时间（年）	名称	获奖
2019	苏迪曼杯混合团体亚军	获奖
2020	汤姆斯杯羽毛球男子团体赛季军	获奖
2021	苏迪曼杯混合团体羽毛球赛亚军	获奖
2022	汤姆斯杯羽毛球男子团体赛季军	获奖

二、桃田的细腻放网

桃田贤斗以稳健的拉吊突击为主，但与其他运动员不同的是，他的控制打法在于控制前半场，站位靠前，通过网前的高抢点快勾、快挫、快放，在网前总是出手很快连贯很快。这种打法需要出色的控球能力，做到在前场击球时对对方场地前后场出球的弧度、落点、角度的控制，下面我们一起来分析下桃田细腻的放网前球技术。

图1桃田的细腻放网球

放网前球是在被动的情况下远网位置也能够回高质量的球，或者在接对方搓球过网后球特别旋转时或者对方勾对角球很贴网时使用，能够增加得分几率。

放网前球击球点离网有一点距离。这种情况下，需要记住的重点是安全的击球，而不是试图（搓球）。（搓球）是当击球点离网很近的时候，因为就算你（搓球）球过网之后，旋转就会停止（搓了也没有用）。

桃田正拍放网动作技术分析：

1.握拍

正手握拍，准备时立腕，击球时由正中位到食指侧略微外翻击球，球拍回位。在击球那一刻，你应该感觉到从肩膀到手臂是一个整体。这样的话，你会有更好的控制和准确度。

2.架拍

弓箭步，脚尖外展，拍面45度，手臂不要完全伸直，左手后伸打开肩胛骨。

3.击球

击球点在网带三分之一以下，如果能抢到高点就会使用更有攻击性的击球技术，如扑球、搓球等。击球时先出拍，再出脚，手腕外翻，击球瞬间脚踩实。球拍与球留有空间，不要直接放在球的位置贴着球打，会来不及击球，尤其从后场往前跑时。

桃田反拍放网动作技术分析：

1.握拍

拍柄放在指跟位置，拇指与食指相对应，便于击低点球。

2.架拍

跟正手要求一样。

3.击球

拇指推动发力，带动手腕击球。

如果球很低时，拍面一定要放平，像铲子一样向前铲着击球。完整移动补发正反手放网我们在讲步伐时再结合练习。切记先做好定点再做带步伐的练习。

图2桃田的细腻放网1 图3桃田的细腻放网2

图4桃田的细腻放网3 图5桃田的细腻放网4

三、纠错与进阶练习方法

练习要求：

在十分接近球网的地方击球，使球尽可能贴着球网过去，或最高点在自己一侧过网后下坠，在运用抓推突击战术时也可放远网，但要根据对手站位，同时出手要快。

错误动作修正：

握拍放松，尤其后三指不要抓紧，会造成用小臂击球。

左臂没有后伸，或者后伸角度不够，不能保持平衡稳定发力。

进阶练习方法：

定点抛球放网

定点抛球被动放网

两人一组对放网

教学案例说明

案例思考题

你对羽毛球桃田的经历了解有多少？

放网动作技术要点有哪些？

低点放网应采用怎样的技术击球？

适用范围

适用对象：普通高校大学本科生、研究生。

适合课程：普通高校大学体育《羽毛球》专项课。

教学目标

1.掌握放网技术练习方法及规律。

2.熟悉知名世界冠军桃田贤斗的运动生涯及荣誉。

3.能够在实践练习中对放网技术动作有较准确的掌握。

4.能够运用放网击球技术的进阶练习方法。

要点提示

放网技术：将球从前场回击到对方前场的击球技术。当对手后场攻击力比较强，可采用连续放网技术避开对方锋芒；当对手移动较慢，可采用放远网抓推的形式，突击得分。

关键技术点：握拍技术、架拍动作、击球空间位置及动作顺序

关键能力点：培养学生能够熟练、准确运用正、反拍放网技术将球打到对方前场。

案例思路

通过对世界冠军桃田贤斗的运动生涯及荣誉介绍，引出其具有代表性的控制网前放网技术特点，帮助学生对其动作技术进行分析，提高学生学习兴趣，规范技术动作，掌握实践练习方法。

教学计划

本次案例教学在一节体育课中进行，整个课程分为三个阶段进行，分别为阅读案例、小组讨论练习、成果分享汇报。旨在帮助体育课学生了解羽毛球明星桃田的竞技荣誉，学习羽毛球反拍后场击球技术动作要点以及掌握进阶练习方法。

课堂时间安排

第一阶段（20分钟）

阅读案例，分组讨论思考题。（10分钟）

各小组发言，汇报讨论结果，分享各组观点。（10分钟）

第二阶段（50分钟）

1.分组练习，对案例中涉及相关动作技术要点进行梳理总结，并进行分解动作练习。（20分钟）

2.完成连贯动作技术练习，各小组推荐1名同学进行练习成果汇报。（30分钟）

第三阶段（20分钟）

1.最后的归纳总结。（10分钟）

2.教师各组点评及错误动作纠正。（10分钟）

案例正文：你可以像蔡赟一样搓出旋转球！

一、蔡赟故事

蔡赟，别名蔡子乔，江苏苏州沧浪人，中国男子羽毛球运动员。1989年进入苏州体校，教练是周建国；1993年进入江苏省体工队，教练是孙志安、赵新华；1999年进入国家二队，教练是伍佰强。2002年改练双打，并与傅海峰搭档，并称“风云组合”；他们于2006年、2009年、2010年及2011年四度夺得世锦赛男双冠军，亦是中国国家羽毛球队赢得汤姆斯杯五连霸及苏迪曼杯四连霸的重要成员；又在 2012年8月5日，伦敦奥运会羽毛球男双决赛中获得男双冠军，这也是中国队首次获得奥运会男双金牌，蔡赟也成功完成大满贯霸业。

2000年，蔡赟进入国家一队。2002年，蔡赟开始搭档傅海峰，被称为“风云组合”。2005年，蔡赟首次参加苏迪曼杯，帮助中国队拿到冠军。随后5届苏迪曼杯蔡赟均代表中国出战，全部夺得冠军。。2014年6月，蔡赟获免试保送资格，成为北京交通大学2014级本科生。2016年5月，受邀担当2016年“汤尤杯”的解说员。这也是蔡赟从职业运动员向羽毛球自媒体转变一个信号。2016年6月24日，蔡赟正式宣布退役。2017年9月，傅海峰和蔡赟获得“最多羽毛球世锦赛男子双打冠军”吉尼斯世界纪录称号。2021年6月2日，世界羽联官方宣布蔡赟入选世界羽毛球联合会名人堂。2022年8月，前羽毛球奥运冠军蔡赟在沈阳出席羽毛球商业活动，由于热身不充分，他在现场扣球时受伤，随后蔡赟通过个人微博公布了意外受伤的诊疗结果（详情见下表1-3）。

表1蔡赟的个人主要荣誉

时间（年）	名称	获奖
2006	CCTV体坛风云人物最佳组合奖（和傅海峰）	获奖
2011	CCTV体坛风云人物最佳组合奖（和傅海峰）	获奖
2012	世界羽联2012年度最佳男运动员（和傅海峰）	获奖
2013	CCTV体坛风云人物最佳组合奖（和傅海峰）	获奖
2017	“最多羽毛球世锦赛男子双打冠军”吉尼斯世界纪录称号	获奖

表2蔡赟的个人主要成绩

时间（年）	名称	获奖
2002	丹麦公开赛男双第八	获奖
2002	中国公开赛男双第四	获奖
2003	世锦赛男双第三	获奖
2003	泰国公开赛男双第四	获奖
2004	日本公开赛男双亚军	获奖
2004	瑞士公开赛男双冠军	获奖
2004	汤姆斯杯冠军成员	获奖
2004	印尼羽毛球公开赛男双亚军	获奖
2005	德国羽毛球公开赛男双冠军	获奖
2005	马来西亚羽毛球公开赛男双亚军	获奖
2005	全英羽毛球公开赛男双冠军	获奖
2005	世界杯羽毛球男双冠军	获奖
2005	苏迪曼杯冠军主力成员	获奖
2006	澳门羽毛球公开赛男双冠军	获奖
2006	台北羽毛球公开赛男双冠军	获奖
2006	汤姆斯杯冠军成员	获奖
2006	中国羽毛球大师赛男双亚军	获奖
2006	中国羽毛球公开赛男双亚军	获奖
2006	世界羽毛球锦标赛男双冠军	获奖
2007	全英羽毛球公开赛男双亚军	获奖
2008	北京奥运会羽毛球比赛男双亚军	获奖
2009	全英羽毛球超级赛男双冠军	获奖
2009	世界羽毛球锦标赛男双冠军	获奖
2010	世界羽毛球锦标赛男双冠军	获奖
2010	汤姆斯杯冠军第一男双	获奖
2011	丹麦羽毛球超级系列赛男双亚军	获奖
2011	法国羽毛球超级系列赛男双亚军	获奖
2011	日本羽毛球超级系列赛男双冠军	获奖
2011	世界羽毛球锦标赛男双冠军	获奖
2011	香港羽毛球超级系列赛男双冠军	获奖
2011	新加玻羽毛球羽毛球超级系列赛冠军	获奖
2011	亚洲羽毛球锦标赛男双冠军	获奖
2011	印度尼西亚羽毛球超级系列赛冠军	获奖
2011	中国羽毛球大师赛男双亚军	获奖
2012	韩国羽毛球超级系列赛男双冠军	获奖
2012	伦敦奥运会羽毛球男双冠军	获奖
2012	全英羽毛球赛男双亚军	获奖
2012	世界羽联超级系列赛总决赛男双四强	获奖
2012	香港羽毛球超级系列赛男双冠军	获奖
2013	世界羽毛球锦标赛男双四强	获奖
2013	世界羽毛球锦标赛男双四强	获奖
2013	新加坡羽毛球超级赛男双四强	获奖
2013	中国羽毛球超级赛男双四强	获奖
2014	新加坡羽毛球超级赛男双冠军	获奖
2014	中国羽毛球大师赛男双四强	获奖
2015	瑞士羽毛球黄金大奖赛男双冠军	获奖
2015	亚洲羽毛球锦标赛男双四强	获奖
2015	苏迪曼杯	获奖

表3蔡赟的团体主要成绩

时间（年）	名称	获奖
2006	多哈亚运会羽毛球比赛男团冠军	获奖
2007	苏迪曼杯羽毛球混合团队赛冠军	获奖
2008	汤姆斯杯羽毛球团体锦标赛冠军	获奖
2009	苏迪曼杯世界混合团体锦标赛冠军	获奖
2010	亚洲运动会羽毛球男团冠军	获奖
2011	苏迪曼杯团体冠军（主力球员）	获奖
2012	汤姆斯杯男团冠军（主力球员）	获奖
2013	苏迪曼杯混合团体冠军	获奖
2014	仁川亚洲运动会羽毛球赛男子团体亚军	获奖

二、蔡赟的旋转搓球

蔡赟中国国家羽毛球队前队长，“风云组合”之“云”，才华横溢，是场上的指挥官、策划者。他在场上能够清晰无比地观察、计算和应对，快速判断，掌控局面，任何一场与同等级高手的对决，他绝少给对手可乘之机。下面我们一起来分下下这位球场发动机是如何运用旋转搓球技术的。

图1蔡赟的旋转搓球

蔡赟正拍搓球动作技术战术目的分析（收搓）：

1.握拍。

不同的握拍，出球质量就不同。蔡赟的搓球需要手指的灵敏感觉，所以握拍一定要轻松柔和。要用手指肚来握拍，而不是用手掌握拍。

（1）两指之间，这里有空间。食指伸直的，不要弯曲拇指，是伸直的。用拇指和食指控制拍子，用这两个手指来切球，其余三个手指柔和地握住拍子。从不同的角度来仔细看一下，这是正确的握拍方法，用来搓球。

（2）如果满把抓，这个是错误的握拍，这是用来大力量击球时的握拍。

2.如何搓球。

蔡赟搓球拍子的轨迹，要接近半圆，不是平行移动拍子。不要这样平行移动拍子。这样，接近一个半圆，拍子这样搓，就能更有效果。看一下，像这样，画个半圆。

图2蔡赟的旋转搓球（收搓）1 图3蔡赟的旋转搓球（收搓）2

图4蔡赟的旋转搓球（展搓）1 图5蔡赟的旋转搓球（展搓）2

这里关键的一点是，击球点一定要在身前，就是这里。这样就有空间搓球，如果击球点在身侧、正面。搓球，只有击球点在身前，才有可能搓球。击球点在身侧的话，是不可能搓球的。当球在身侧的时候，最好移动到位，才有可能搓球。先移动到位，再搓球。这样搓的球，就更转。

3.尽可能的提高击球点。

要尽可能高，不要太低。站姿要注意的是，视线和击球点的高度要接近。这样就比较容易控制。搓球，需要反复多次的练习，正手和反手搓球可以这样来练习。用一个球，可以练习正手和反手。这个练习可以锻炼你的眼睛，使你击中球头，而不是羽毛。

蔡赟正拍搓球动作技术战术目的分析（展搓）：

当球从斜线飞行过网时，用收搓技术容易过网偏高，这时就要用到展搓技术。要求基本和收挫球一致，架拍取位偏内侧，击球时由内向外侧斜上画圆，完成击球。

泛化分解

1身体面对球网，右脚向前迈一步，右手正手握拍。

2右臂向右上方伸直，球拍随着前臂向右上方斜举。球拍举至最高点时，手腕稍稍内收，拍头稍稍向下，拇指、食指夹拍，其余三指轻握拍柄。左臂自然后伸展，起到平衡作用。

3以肘部为轴心，前臂向外旋转，先收腕再展腕，击球托的右下侧部位，将球搓出，这样搓出的球向下旋转。（或者先展腕，再收腕，以斜拍面切击球托的右后侧部位，这样搓出的球呈上旋状态翻滚过网。）

三、纠错与进阶练习方法

练习要求：

练习时尽量抢高点搓球，直线球采用收搓技术，斜线球采用展搓技术，利用手指手腕的力量，让球过网后翻转。

错误动作修正：

（1）握拍太紧，动作僵硬，不是搓球而是将球弹出。

（2）动作过大，用前臂切球。

（3）搓球部位不正确，球不旋转。

（4）握拍时手心没有空出，击球时没有捻动。

进阶练习方法：

（1）定点抛球收搓练习。

（2）定点抛球展搓练习。

（3）中场启动，强高点搓球回中连贯练习。

教学案例说明

案例思考题

1. 你对“风云组合”了解有多少？

2. 搓球技术动作要点有哪些？

3. 收搓和展搓在什么时机使用？

4. 适用范围

   适用对象：普通高校大学本科生、研究生。

   适合课程：普通高校大学体育《羽毛球》专项课。

   教学目标

   1.掌握搓球技术练习方法及规律。

   2.熟悉知名奥运冠军蔡赟的运动生涯及荣誉。

   3.能够在实践练习中对搓球技术动作有较准确的掌握。

   4.能够运用搓球击球技术的进阶练习方法。

   要点提示

5. 正拍搓球技术：搓球是指球拍搓击羽毛球球托的左下侧或右下侧，使球向右侧或左侧旋转，翻滚过网的击球技术。

6. 关键技术点：握拍技术、架拍动作、击球空间位置及动作顺序

7. 关键能力点：培养学生能够熟练、准确运用正拍搓球技术将球旋转打到对方前场。

   案例思路

   通过对奥运会冠军，年少成名的运动员蔡赟的运动生涯及荣誉介绍，引出其具正拍搓球技术特点，帮助学生对其动作技术进行分析，提高学生学习兴趣，规范技术动作，掌握实践练习方法。

   教学计划

   本次案例教学在一节体育课中进行，整个课程分为三个阶段进行，分别为阅读案例、小组讨论练习、成果分享汇报。旨在帮助体育课学生了解羽毛球明星陶菲克的竞技荣誉，学习羽毛球正拍搓球技术动作要点以及掌握进阶练习方法。

   课堂时间安排

   第一阶段（20分钟）

8. 阅读案例，分组讨论思考题。（10分钟）

9. 各小组发言，汇报讨论结果，分享各组观点。（10分钟）

   第二阶段（50分钟）

   1.分组练习，对案例中涉及相关动作技术要点进行梳理总结，并进行分解动作练习。（20分钟）

   2.完成连贯动作技术练习，各小组推荐1名同学进行练习成果汇报。（30分钟）

   第三阶段（20分钟）

10. 最后的归纳总结。（10分钟）

    2.教师各组点评及错误动作纠正。（10分钟）

案例正文：你可以像安塞龙一样暴力扣杀！

一、安塞龙故事

安赛龙，本名维克托·阿萨尔森（Viktor Axelsen），1994年1月4日出生于丹麦欧登塞，丹麦羽毛球运动员。安赛龙身高臂长，在场上控制范围很大，移动也很迅速。更难能可贵的是，他不但身体出众，手上的感觉也很好，网前手感非常细腻。安赛龙头脑灵活，比赛气质出众，打球很有激情，也很会利用场上一切有利条件，曾多次获得男单冠军。

2009年，安赛龙在欧洲U17羽毛球锦标赛上夺得两项冠军，2010年，安赛龙赢得羽球世界青年羽毛球锦标赛男单冠军，成为首位获此殊荣的欧洲球员，2011年，安赛龙又在欧洲青年羽毛球锦标赛上获得男单冠军，从而实现了羽毛球青少年组的大满贯。2016年，安赛龙先后获得汤姆斯杯冠军、里约奥运会羽毛球男单季军。2017年，安赛龙在世界羽毛球锦标赛上战胜林丹，获得个人首个男单世界冠军，同年首次登上羽毛球男单世界排名第一宝座 。2018年，在马来西亚羽毛球大师赛男单决赛上，安赛龙击败西本拳太，夺得冠军。2019年，在西班牙羽毛球大师赛男单决赛上战胜安东森，赢得冠军。2021年，安赛龙先后获得东京奥运会、世界羽联巡回赛总决赛男单冠军（具体见下表1-3）。

表1安塞龙个人主要荣誉

时间（年）	名称
2021	世界羽联最佳男球员（获奖）
2021	新华社体育部评国际十佳运动员（获奖）

表2安塞龙个人主要比赛成绩

时间（年）	名称
2012	欧洲羽毛球锦标赛男单季军（获奖）
2012	法国羽毛球公开赛男单亚军（获奖）
2013	丹麦羽毛球国际赛男单冠军（获奖）
2013	哥本哈根羽毛球超级赛男单冠军（获奖）
2013	德国羽毛球国际赛男单冠军（获奖）
2014	瑞士羽毛球公开赛男单冠军 （获奖）
2025	世界羽联巡回赛总决赛男单亚军（获奖）
2015	日本羽毛球公开赛男单亚军（获奖）
2015	澳大利亚羽毛球公开赛男单亚军（获奖）
2016	世界羽联巡回赛总决赛男单冠军（获奖）
2016	里约热内卢奥运会羽毛球男单季军（获奖）
2016	汤姆斯杯冠军（获奖）
2017	世界羽联总决赛男单冠军（获奖）
2017	中国羽毛球公开赛男单亚军（获奖）
2017	日本羽毛球公开赛男单冠军（获奖）
2017	世界羽毛球锦标赛男单冠军（获奖）
2018	欧洲羽毛球锦标赛男单冠军（获奖）
2018	马来西亚羽毛球大师赛男单冠军（获奖）
2019	印度羽毛球公开赛男单冠军（获奖）
2019	全英羽毛球公开赛男单亚军（获奖）
2019	西班牙羽毛球大师赛男单冠军（获奖）
2020	全英羽毛球公开赛男单冠军（获奖）
2020	马来西亚羽毛球大师赛男单亚军（获奖）
2021	世界羽联巡回赛总决赛男单冠军（获奖）
2021	印度尼西亚羽毛球公开赛男单冠军（获奖）
2021	丹麦羽毛球公开赛男单冠军（获奖）
2021	东京奥运会羽毛球男单冠军（获奖）
2021	全英羽毛球公开赛男单亚军（获奖）
2021	瑞士羽球公开赛男单冠军（获奖）
2021	世界羽联巡回赛总决赛男单亚军（获奖）
2021	泰国羽毛球公开赛男单冠军（获奖）
2022	马来西亚羽毛球公开赛男单冠军（获奖）
2022	印尼羽毛球大师赛男单冠军（获奖）
2022	全英羽毛球公开赛男单冠军（获奖）
2018	欧洲羽联最佳男运动员（获奖）

表3安塞龙主要团体比赛成绩

时间（年）	名称
2016	欧洲羽毛球团体锦标赛男团冠军（获奖）
2021	欧洲混合羽毛球团体锦标赛冠军（获奖）

二、安塞龙的暴力杀

安塞龙身材高大，进攻意识强，1.94米的身高，一步起跳就能够轻松拦截对手的推球和平高球，而且起跳之后高点的下压落点更是非常的刁钻。除此之外，安塞龙还兼具了亚洲球员细腻的手法，在网前的出手一致性很强。安塞龙擅长的战术就是通过后场高压对手左右两侧变现，形成杀上网，在前场形成扑压得分，下面我们就安塞龙的暴力扣杀进行动作分析。

图1安塞龙的暴力扣杀

安塞龙暴力扣杀动作技术分析：

凡是打羽毛球的人，都想将杀球做的好一点。很多人都想有个凶狠的杀球。反复观看安塞龙的杀球技术后，我们明白要想有个有力凶狠的杀球，有几个很关键的细节：握拍、站姿、脚步、身体动作。下面我们来一个一个讲解。

1.握拍。

你的握拍，决定了你的杀球质量和力量。怎么来握拍呢？安塞龙杀球时将拇指向下，稍微圆一点，在拇指和食指之间。这样，就能利用拇指的力量。为了使杀球有力，选手必须要能握拍更紧。如果拇指是伸直的，拇指的力量就没有被完全利用。如果能利用拇指的力量的话，杀球的力量增加15％。就是说，如果能这样利用拇指的力量，其他四个手指的力量，也能更多的被利用。如果拇指是伸直的，没有被利用的话，其他四个手指的力量，也没有被充分的利用。如果拇指伸直的话，更可能会过多的切球，而不是全部力量来击球。

为了能干净利索地击球，有一个有力的杀球，最好的办法，就是握拍要转10度左右。同时，拇指要圆一点。这样的话，就可以击出有力的球，击球的声音也会不一样。击球点必须要在身前。这样才能利用全身的重量。

2.架拍

我们来看他杀球到那个方向，和他看的方向一致，所以左手不能挡住视线。杀球时，左手要移开一点，这样的话，就可以同时看到球和前方，安塞龙能感觉到球，同时也能感觉到对手的场地。如果不动左手，转体过度，只能看到球在这个范围，对对手的场地没有任何感觉。

3.发力击球之前，瞬间暂停。

如果杀球前，你的拍子停住一瞬间，就能产生更多的力量。来看看安塞龙的杀球，注意看他的拍子，你能看到，击球之前的一瞬间，他的拍子是停止的，在等待来球。

图2安塞龙的暴力杀球1 图3安塞龙的暴力杀球2

图4安塞龙的暴力杀球3 图5安塞龙的暴力杀球4

如果拍子一直在不停的动，就不能产生足够的力量，拍子一定要停，然后再杀球。杀球时尽快停下来。这样更有力，也更有欺骗性。

4.利用左手。

如果你能利用左手，正确的时机，正确的动作。你可以使你的杀球力量增加10％左右。

我们来看看安塞龙的杀球，注意看他的左手，准备好后，在他向前移动击球之前左手先动，然后右手跟上。

先左，后右。而不是左手停止在那里，或者两个手同时移动。这样不会有个好的平衡。这是个非常关键的一点。这不仅仅是力量的问题，也是准确性的问题。不要转体过度。有人也许要问，为了增加杀球的力量，必须要有转体的动作。但是如果转体过度，从侧身开始转体到前面，力量就会损失掉。更好的办法是从侧身约90度开始，干净利索，非常简洁的动作，而不要转体过度。

5.步法。

为了更有力的杀球，身体重心要从右脚移动到左脚。这样的话，杀球会更有力。同时，杀球完，更容易准备好下一拍。注意看安塞龙的脚下，他的重心从右脚移动到左脚。他是左脚先落地。所以就很容易向前移动。注意看我的脚下。

三、纠错与进阶练习方法

练习要求：

第一点，握拍转动10度。不要面向侧面，要面向前面。

第二点，利用你的左手，先左，后右。

第三点，杀球前，要瞬间暂停。

第四点，脚步。

错误动作修正：

（1）握拍错误影响动作的发力。应纠正错误动作，形成正确的动作定型。

（2）错误的发力动作。左手没有任何动作，重心没有转换，多采用原地挥拍，熟悉发力顺序。

（3）击球点偏后，影响发力，可采用结合步法挥拍练习，注意最后发力点要要而偏前。

进阶练习方法：

（1）定点抛球杀球练习。

（2）发后场球杀球练习。

（3）两人一组杀球回中连贯练习。

（4）杀上网练习。

教学案例说明

案例思考题

1. 你对羽毛球奥运冠军安塞龙了解有多少？

2. 杀球技术动作要点有哪些？

3. 采用杀球技术时，速度重要还是落点重要？

4. 适用范围

   适用对象：普通高校大学本科生、研究生。

   适合课程：普通高校大学体育《羽毛球》专项课。

   教学目标

   1.掌握杀球技术练习方法及规律。

   2.熟悉知名奥运冠军安塞龙的运动生涯及荣誉。

   3.能够在实践练习中对杀球技术动作有较准确的掌握。

   4.能够运用杀球技术的进阶练习方法。

   要点提示

5. 杀球：把对方击来的高球在尽量高的击球点上压下去打到对方场内的攻击性动作。

6. 关键技术点：握拍技术、架拍动作、击球空间位置及动作顺序

7. 关键能力点：培养学生能够熟练、准确运用杀球技术将球打到对方中场。

   案例思路

   通过对奥运会冠军，能说一口流利汉语的丹麦运动员安塞龙的运动生涯及荣誉介绍，引出其具有代表性的杀球技术特点，帮助学生对其动作技术进行分析，提高学生学习兴趣，规范技术动作，掌握实践练习方法。

   教学计划

   本次案例教学在一节体育课中进行，整个课程分为三个阶段进行，分别为阅读案例、小组讨论练习、成果分享汇报。旨在帮助体育课学生了解羽毛球明星安塞龙的竞技荣誉，学习羽毛球杀球技术动作要点以及掌握进阶练习方法。

   课堂时间安排

   第一阶段（20分钟）

8. 阅读案例，分组讨论思考题。（10分钟）

9. 各小组发言，汇报讨论结果，分享各组观点。（10分钟）

   第二阶段（50分钟）

   1.分组练习，对案例中涉及相关动作技术要点进行梳理总结，并进行分解动作练习。（20分钟）

   2.完成连贯动作技术练习，各小组推荐1名同学进行练习成果汇报。（30分钟）

   第三阶段（20分钟）

10. 最后的归纳总结。（10分钟）

    2.教师各组点评及错误动作纠正。（10分钟）

案例正文：你可以像戴姿颖一样打出飘逸的勾对角球！

一、戴姿颖故事

戴资颖，1994年6月20日出生于中华人民共和国台湾省高雄市，中国台北羽毛球运动员。戴资颖就读于台北市立体育学院，她的技术全面，各方面素质都很突出，而且球路怪异让对手难以适应，只要在稳定性和大赛经验上有所提高，会成长为超一流高手。戴资颖是进攻型的球员，速度力量俱佳，她的步伐相当完美，这就使得她可以非常轻松的出现在最恰当的位置接球，就像羽球名宿西德克所言：“羽毛球用手来打，但最重要的却是双腿”。戴资颖是中国台北羽毛球历史上首个羽毛球球后。2022年3月21日，世界羽联更新了女单世界排名，戴资颖位列第1位。

2007年，戴资颖第一次参加国际比赛是在越南公开赛，年仅13岁的她面庞稚气未脱，却拥有娴熟的手感和魔幻般的步伐。2011年，戴资颖赢得生涯首个职业赛冠军。2012年，戴资颖赢得职业生涯首个超级系列赛冠军，并且排名首次杀入到世界前十。2013年初，马来西亚羽毛球超级赛女单赛事，戴资颖在决赛中2：0击败姚雪，勇夺冠军，世界排名升至第九名。2017年，中国香港羽毛球公开赛获得女单冠军。2018年，世界羽联世界巡回赛马来西亚公开赛，戴资颖获得女单冠军。2021年，，戴资颖获得世界羽毛球巡回赛总决赛女单冠军。（具体看表1-3）

表1戴资颖个人荣誉

时间（年）	名称
2019	中国台湾热搜运动员前十
2021	戴资颖当选为2020-2021世界羽联最佳女球员

表2戴资颖个人主要成绩

时间（年）	名称
2009	第5届东亚运动会（香港）女单季军（获奖）
2010	新加坡羽毛球公开赛女单亚军（获奖）
2011	世界羽联黄金大奖赛美国公开赛女单冠军（获奖）
2011	法国羽毛球超级赛女单四强（获奖）
2012	全英羽毛球公开赛女单四强（获奖）
2013	马来西亚羽毛球公开赛女单冠军（获奖）
2016	国际羽联香港公开赛女单冠军（获奖）
2017	世界羽联超级系列赛全英公开赛女单冠军（获奖）
2017	世界羽联超级系列赛马来西亚公开赛女单冠军（获奖）
2017	亚洲羽毛球锦标赛女单冠军（获奖）
2017	法国羽毛球公开赛女单冠军（获奖）
2017	香港羽毛球公开赛女单冠军（获奖）
2018	世界羽联世界巡回赛超级500赛马来西亚大师赛女单亚军（获奖）
2018	世界羽联世界巡回赛印尼大师赛女单冠军（获奖）
2018	全英羽毛球公开赛女单冠军（获奖）
2018	羽毛球亚洲锦标赛女单冠军（获奖）
2018	世界羽联世界巡回赛马来西亚公开赛女单冠军（获奖）
2019	羽毛球中国公开赛女单亚军（获奖）
2019	丹麦公开赛女单赛冠军（获奖）
2019	世界羽联职业巡回赛总决赛女单亚军（获奖）
2019	全英羽毛球赛女单冠军（获奖）
2020	东京奥运会羽毛球女子单打亚军（获奖）
2021	羽毛球世锦赛女单亚军（获奖）
2022	泰国羽毛球公开赛 女单四强（获奖）
2022	世界羽联世界巡回赛印尼公开赛女单冠军（获奖）

表3戴资颖团体主要成绩

时间（年）	名称
2009	亚洲青年羽毛球锦标赛亚军第5届东亚运动会（香港）女团亚军

二、戴姿颖的勾对角

如果说中国的靠的是艰苦训练赢得比赛，那么戴姿颖则是球场上的精灵。她秋风飘逸，手法细腻，在比赛中不按常理出牌，球路的变化更是天马行空。尤其是在场上出神入化的前场线路变化球，经常能起到出人意料的效果。下面我们就一起来分析戴姿颖飘逸的前场勾对角技术。

图1戴姿颖飘逸的勾对角

戴姿颖正拍勾对角球动作技术分析：

正常高度勾对角：

1.握拍：两种握拍a拇指顶在侧面斜楞，食指与拇指相对，高度一致，手臂不要伸直。45度朝左前方。动作有隐蔽性，架拍先放平，像要档直线，合适高度击球变对角。b跟正手握拍一致。拇指第一节关节顶在宽面，食指相对，骨头跟骨头相呼应，虎口空掌心空。

2.手腕动作分两个步骤：a手臂伸直拇指转（不用拍子示范）b手腕背屈。这连个动作联合起来。握拍一定要靠在指根部，后三个手指压住握紧（可以做三根手指的挥拍尝试，再带入拇指、食指就容易多了）。b握拍也是一样。

3.架拍转拍后三指下拉，加速，转拍超过90°。

图2戴姿颖飘逸的勾对角球1 图3戴姿颖飘逸的勾对角球2

图4戴姿颖飘逸的勾对角球3 图5戴姿颖飘逸的勾对角球4

4.完整动作：如果不动手肘，球会很高或者打不到球，调整手肘，内收肘关节，同时压手腕。

找球时往外伸一点，不要放在球下面，也不要伸的太远（左右），上下高度基本贴近球。不要碰到球就停，要跟随，带过去顺着惯性，提前停球会飘。

总结：伸，放平，引他来直线，球到对的位置，收你的肘，动你的手腕，他就去对角了。

步伐：因为球再往你这边飞，你要往前跑，人要能够对上球的这个速度，要懂得跑多快，跑过来要懂得如何减速，找好这个球的距离。移动启动很重要，原地启动没必要。

泛化分解

1身体侧对左侧球网，右脚在前，右膝微屈，右手反手握拍自然前举。

2右脚前迈，身体重心前移，球拍随手臂下沉，距离网顶约20cm。这一过程保持手腕、手指放松。

3当来球过网时，肘部突然下沉，向回拉，同时前臂外旋，手腕稍屈，再闪腕，拇指内侧和中指把拍柄往右侧推送，其他手指突然握紧拍柄，拨击球托，使球沿对角方向飞越过网。

肘部回拉，前臂外旋，闪腕，大拇指内侧向右拨送，发力击球而不是向前发力。球拍接触球时，与球最好保持垂直关系，如果斜切太多，球容易打远、出界。

三、纠错与进阶练习方法

练习要求：

保持直线击球一致的架拍动作，控制好弧度和落点。

错误动作修正：

1.不要用整个手臂做动作。

2.不要只动手腕。

3.不是收肘，会下网。

4.不要切球（初学者）。

进阶练习方法：

1. 定点抛球勾对角球练习（可在网带中间插球做参照物）。

2. 两人一组勾对角球回中连贯练习。

教学案例说明

案例思考题

1. 你对羽毛球世界冠军戴姿颖了解有多少？

2. 正拍勾对角球技术动作要点有哪些？

   适用范围

   适用对象：普通高校大学本科生、研究生。

   适合课程：普通高校大学体育《羽毛球》专项课。

   教学目标

   1.掌握正拍勾对角球技术练习方法及规律。

   2.熟悉知名世界冠军戴姿颖的运动生涯及荣誉。

   3.能够在实践练习中对正拍勾对角球技术动作有较准确的掌握。

   4.能够运用正拍勾对角球击球技术的进阶练习方法。

   要点提示

3. 正拍勾对角球技术：在对方以为自己会进攻直线时，勾对角球可以让对方措手不及。在处理网前球时，如果不采用勾对角球，对方只需要守住半场就可以，勾对角球可以扩大对方的防守面积，强迫对方改变方向，扰乱对手节奏，消耗对手。

4. 关键技术点：握拍技术、架拍动作、击球空间位置及动作顺序

5. 关键能力点：培养学生能够熟练、准确运用正拍勾对角球击球技术将球打到对方前场对角。

   案例思路

   通过对世界冠军戴姿颖的运动生涯及荣誉介绍，引出其具有代表性的前场正拍勾对角球技术特点，帮助学生对其动作技术进行分析，提高学生学习兴趣，规范技术动作，掌握实践练习方法。

   教学计划

   本次案例教学在一节体育课中进行，整个课程分为三个阶段进行，分别为阅读案例、小组讨论练习、成果分享汇报。旨在帮助体育课学生了解羽毛球明星戴姿颖的竞技荣誉，学习羽毛球正拍勾对角球技术动作要点以及掌握进阶练习方法。

   课堂时间安排

   第一阶段（20分钟）

6. 阅读案例，分组讨论思考题。（10分钟）

7. 各小组发言，汇报讨论结果，分享各组观点。（10分钟）

   第二阶段（50分钟）

   1.分组练习，对案例中涉及相关动作技术要点进行梳理总结，并进行分解动作练习。（20分钟）

   2.完成连贯动作技术练习，各小组推荐1名同学进行练习成果汇报。（30分钟）

   第三阶段（20分钟）

8. 最后的归纳总结。（10分钟）

   2.教师各组点评及错误动作纠正。（10分钟）

案例正文：你可以像赵剑华一样拥有“一招封喉”的扑球！

一、赵剑华故事

赵剑华（1965-），中国著名羽毛球运动员，于1965年4月21日出生于江苏省南通市，赵剑华在20世纪八十年代与中国的杨阳、丹麦的弗罗斯特、印度尼西亚的苏吉亚托被国际羽坛称为“四大天王”，并被认为是“四大天王”中最有才华的一个，也是最后退出世界羽坛的“天王”。他还与杨阳和熊国宝被称作“中国三剑客”。

赵剑华属进攻型选手，具有力量大，身体素质好，速度快，反应灵敏，后场扣杀有力，网前凶狠，落点准确等技术特点。1984年底参加的苏格兰公开赛中，他一鸣惊人，先后击败世界名将弗罗斯特、尼尔霍夫等，夺取男单冠军。时隔两个月，在1985年1月日本公开赛上，他连克弗罗斯特、韩健，又夺得男单冠军。同年3月，在全英锦标赛半决赛中，他以2-0淘汰了印尼名将林水镜，在决赛与弗罗斯特争夺金牌时，又以2-1再次获胜。赵剑华在不到三个月的时间里，连续击败四名世界羽坛顶尖好手，震动了国际羽坛。

1985年和1990年他获得了全英羽毛球公开赛男单冠军，还获得了1986年汉城亚运会和1990年北京亚运会男单冠军以及1991年世界羽毛球锦标赛男单冠军。赵剑华多次担任著名的体育电视频道ESPN和中央电视台体育频道的解说嘉宾，解说了许多重大羽毛球赛事。如2005在北京举行的苏迪曼杯，2006的汤姆斯杯，2008年北京奥运会和2009年苏迪曼杯决赛和2010年广州亚运会以及最新在马来西亚举行的汤姆斯杯尤伯杯比赛等。2010年8月开始出任广西羽毛球队总教练。2015年，出任马来西亚羽毛球紫盟联赛期间安邦再也俱乐部教练，2019年1月，当选中国羽毛球协会副主席。（具体见下表1-3）

表1赵剑华个人主要荣誉

时间（年）	名称
1985	获得运动健将和国家级运动健将称号
1992	1991年度“全国十佳运动员”称号
1994	建国45周年体坛45英杰”之一

表2赵剑华个人主要成绩

时间（年）	名称
1985	全英羽毛球单打冠军（获奖）
1987	世界杯男子单打冠军（获奖）
1990	全英锦标赛冠军（获奖）
1991	世界锦标赛单打冠军（获奖）
1991	世界羽毛球总决赛单打冠军（获奖）

表3赵剑华团体主要成绩

时间（年）	名称
1988	汤姆斯杯团体冠军（获奖）
1980	汤姆斯杯团体冠军（获奖）
1997	上海第八届全运会羽毛球男子团体冠军（获奖）

二、赵剑华“一招封喉”的扑球

赵剑华身体素质好，速度快，是进攻型选手，后场扣杀有力，还玩得一手漂亮的网前球。他在场上往往先控制主动权，然后伺机寻找战机发动进攻，使对方来回奔跑，疲于应付。赵剑华快速的进攻型打法在当时成为了整个世界羽坛的技术发展潮流——“快”、“狠”、“准”、“活”，成为完美概括羽毛球技战术特色的四个著名字眼。下面我们就赵剑华网球扑球技术进行动作分析。

图1赵剑华击球

赵剑华扑球动作技术分析：

1.站姿。

两脚要站开一点，这样就能移动的更快，像一个赛车。如果不然重心会很高，移动起来就不稳不快，像一个双层巴士，对付各种击球就会搞的很复杂。

两臂要放在什么位置比较好，先看持拍手。拍头要指向来球，球哪里指向。拍子的高度，拍头要稍微比网高一点点，因为球基本是在这个高度。如果拍子太高的话，是不合适的，因为球不是在这个高度。所以，拍子比网稍高一点，就可以了。

关于手臂的位置，要注意的第二点，是将拍子离开你的身体，比较容易较快击球。如果拍子贴近身体的话，是导致挥拍动作过度过大的主要原因。对网前扑球来说，最重要的一点需要记住就是快速的动作、敏锐的反应，为了能做到这一点，这个是正确的站姿。

现在分析一下赵剑华的非持拍手。拍子身前，左手要身后的位置，这样就有个好的平衡。没有个好的平衡，就不能积极主动，饥不择食地等待来球。

图2赵剑华的扑球1 图3赵剑华的扑球2

图4赵剑华的扑球3 图5赵剑华的扑球4

2.击球。

在网前，赵剑华使用手指的力量要比手腕的力量重要的多，手腕的力量是用在中场和后场球。对网前球来说，用手腕或者手臂的力量是错误的，要用手指的力量。

3.握拍。

当你准备好的时候，你的握拍应该是自然握拍。为什么？因为你不知道球会从哪边来，左边还是右边，你不知道。如果猜的话，也许是五次里，只有一次能对。所以，好的办法是这样，准备好两边握拍，不要正手握拍，也不要反手握拍，在中间，自然握拍。如果正手握拍，反手是个问题，如果反手握拍，正手是个问题。所以，要准备好两侧。球到反手时，改变握拍，然后击球，之后，再准备好。有人反手击完球后，就停在那里，准备反手。或者，反手球后，他们转过来准备正手球。这样做是一种无目的的赌博，击完反手球后，应该立刻准备好。击完正手球后，也同样要准备好两侧。原因很简单，因为不知道下一个球从哪里来。

4.闪动发力。

击球前地一瞬间，要有一暂停，这个细节地掌握程度，决定了你是不是高手。击球时拍子先出去，瞬间暂停，然后击球。需要做两个动作，1--架拍，2--击球。赵剑华就是通过这样击球，使球飞行更快，更利索。同时，拍子不会向后挥动。如果向后挥动的话，球就会下降从而影响击球点。

正手也同样。所以，如果你想拥有像赵剑华一样的“一剑封喉”的扑球技术，一定要记住，击球前有个暂停的动作。

5.意识。

无论你的击球技巧和步伐多好，如果没有一个恶狼扑食的意识，你的那些技巧和步伐都没什么用。赵剑华的每次击球都伴随着渴望胜利，尽力拦截，和任何技巧相比，意识是最重要的。

反拍扑球泛化分解

1.身体向左侧前倾，右手反手握拍，举于左前上方。

2.准备迎接来球时，身体向左前方跃起，球拍随着前臂向前伸举，手腕外展，拇指顶压在拍柄上，食指和其他三指并拢，蓄力。

3.击球时，前臂伸直外旋，并带动手腕外展，拇指顶压，挥拍扑球。如果来球太接近网顶，手腕可外展，从左向右滑切球，避免球拍触网。

4.击球后跟随动作不要太大，尽量控制好球拍。

5.注意手脚节奏的配合。

三、纠错与进阶练习方法

练习要求：

扑球要有一定的角度，以斜线扑球为主，还可以朝着对方身体击球。如来球较贴网，扑球时一定要有像一侧滑拍的过程，避免触网。

错误动作修正：

（1）动作太大，挥拍时间场，因而不能及时把握时机，并且容易出现触网犯规现象。

（2）手腕没有闪动动作，使球缺少向下的飞行趋势，容易造成底线出界。

（3）顾手不顾脚。扑球动作向前惯性大，忽视腿上缓冲动作，容易造成犯规。

进阶练习方法：

（1）定点抛球正反拍扑球（高点）。

（2）定点抛球正反拍扑球（贴网）。

（3）定点抛球正反拍扑球回中连贯练习。

教学案例说明

案例思考题

1. 你对羽毛球传奇教练员赵剑华了解有多少？

2. 扑球技术动作要点有哪些？

3. 贴网球怎么应用扑球技术？

4. 适用范围

   适用对象：普通高校大学本科生、研究生。

   适合课程：普通高校大学体育《羽毛球》专项课。

   教学目标

   1.掌握扑球技术练习方法及规律。

   2.熟悉著名教练员、羽毛球评论员赵剑华的运动生涯及荣誉。

   3.能够在实践练习中对扑球技术动作有较准确的掌握。

   4.能够运用扑球技术的进阶练习方法。

   要点提示

5. 扑球：扑球就是用较小的动作将前场球击落到对方场地的打法。通常没有较充分的时间和空间做出较大动作，扑球可以称之为得分率最高的一项击球技术。

6. 关键技术点：握拍技术、架拍动作、击球空间位置及动作顺序

7. 关键能力点：培养学生能够熟练、准确运用扑球技术将球打到对方场内。

   案例思路

   通过对世界冠军，著名羽毛球教练员赵剑华的运动生涯及荣誉介绍，引出其具有代表性的扑球技术特点，帮助学生对其动作技术进行分析，提高学生学习兴趣，规范技术动作，掌握实践练习方法。

   教学计划

   本次案例教学在一节体育课中进行，整个课程分为三个阶段进行，分别为阅读案例、小组讨论练习、成果分享汇报。旨在帮助体育课学生了解著名羽毛球教练员赵剑华的竞技荣誉，学习羽毛球扑球技术动作要点以及掌握进阶练习方法。

   课堂时间安排

   第一阶段（20分钟）

8. 阅读案例，分组讨论思考题。（10分钟）

9. 各小组发言，汇报讨论结果，分享各组观点。（10分钟）

   第二阶段（50分钟）

   1.分组练习，对案例中涉及相关动作技术要点进行梳理总结，并进行分解动作练习。（20分钟）

   2.完成连贯动作技术练习，各小组推荐1名同学进行练习成果汇报。（30分钟）

   第三阶段（20分钟）

10. 最后的归纳总结。（10分钟）

    2.教师各组点评及错误动作纠正。（10分钟）

案例正文：你可以像林丹一样拥有犀利推球！

一、林丹故事

林丹，汉族客家人，1983年10月14日生于福建省龙岩市上杭县临江镇。中国羽毛球男子单打运动员。2008年北京奥运会、2012年伦敦奥运会男子单打项目冠军。羽毛球运动历史上第一位集奥运冠军、世锦赛冠军、世界杯冠军、亚运会冠军、亚锦赛冠军、全英赛冠军以及多座世界羽联超级系列赛冠军于一身的全满贯球员。被誉为中国羽球一哥。世界羽毛球界四大天王之一。

1988年，林丹开始接触羽毛球。1992年，进福建体校。1995年，进入福州八一体工队。2000年，进入国家队。2002年8月，登上国际羽联排名第一的位置。2005年，苏迪曼杯决赛中，第二场出场的林丹战胜了当时已是奥运冠军的陶菲克•希达亚特，赛后他行军礼致意也成为其标志性的动作之一。

2008年，林丹获得北京奥运会羽毛球男子单打冠军。林丹由此成为羽毛球历史上首位赢得全英赛、世锦赛、世界杯和奥运金牌的球员。2010年11月，夺得广州亚运会男单冠军并成为第一位获得亚运会最有价值运动员的中国选手。2011年6月，林丹的蜡像入驻上海杜莎夫人蜡像馆，成为中国仅有的几位拥有个人蜡像的运动员之一。2012年，获得伦敦奥运会羽毛球男子单打金牌，卫冕成功。林丹成为首位在奥运会羽毛球男子单打项目中实现卫冕的运动员。2014年9月29日，获得仁川亚运会男子单打获得冠军。2016年3月13日，林丹第六次获得全英公开赛男单冠军（详见表1-3）。

时间	名称
2006年	世界羽联“年度最佳运动员”奖 （获奖）
2007年	世界羽联“年度最佳运动员”奖 （获奖）
2008年	世界羽联“年度最佳运动员”奖 （获奖）
2009年	第11届 苏迪曼杯最具价值运动员 （获奖）
2009年	世界羽联“年度最佳运动员”奖 （获奖）
2009年	安踏2008CCTV体坛风云人物年度最佳男运动员提名奖 （提名）
2009年	安踏2009CCTV体坛风云人物年度最佳男运动员提名奖 （提名）
2010年	国际年度十佳运动员（获奖）
2010年	广州亚运会最有价值运动员（MVP） （获奖）
2010年	2010CCTV体坛风云人物年度最佳男运动员提名奖 （提名）
2011年	2010年CCTV体坛风云人物最佳男运动员奖 （获奖）
2011年	中国十佳劳伦斯奖最佳男运动员奖（获奖）
2012年	影响世界华人大奖”之体育竞技奖 （获奖）
2015年	福布斯中国名人榜，第72位（获奖）

表1林丹个人主要荣誉表

表2林丹个人主要比赛成绩表

表3林丹团体竞赛主要成绩表

二、林丹的犀利推球

林丹后期的职业生涯，控制打法堪称太极宗师，这种控制打法的核心思想就是控制前半场。通过高质量的推球，压制对方后场，一方面争取抓过渡的机会，一方面寻找控制网前的时机。下面我们来一起分析下，羽球太极宗师是如何运用犀利的推球技术的。

在单打拉吊控制的打法中，有一项技术极为重要，重要程度甚至要超过后场的杀吊劈及网前的搓勾，这项技术就是推球。做为网前控制底线的技术，它在比赛中应用次数频繁。推球这项技术想要压制对手，一大前提就是一定要快速过人。这项技术看似简单，却对出手的速度、弧度要求极高。林丹的推球，较一般推球弧度较高，兼具速度的同时能更好的保证过人，能够起到压制对手后场，逼迫对手过渡的作用。林丹在推球技术上的手感拿捏，可谓少有人及。

图1推球弧度线路

正拍推球动作技术分析：

站右网前，球拍向右侧前上举。在肘关节微屈回收时，前臂稍

外旋，手腕稍后伸，球拍也随着往右稍下后摆，拍面正对来球。这时，小指和无名指稍松开，使拍柄稍离开鱼际肌。在推击球时，便于发挥指力的作用。拇指和食指稍向外捻动拍柄，拍面更为后仰。推球时，身体稍往前移，右前臂往前伸，并带内旋，手腕和手指控制拍面角度，手腕由后伸至伸直并闪腕，食指向前压和小指、无名指突然握紧拍柄，拍子急速地由右经前上至左的挥动推球，使球沿边线飞向对方后场底角。

图2林丹正拍推球1 图3林丹正拍推球2

图4林丹正拍推球3 图5林丹正拍推球4

反拍推球动作技术分析：

站在左向前，以反手握拍举于网前，球拍随着前臂往前上方伸举，前臂稍向左胸前收引，肘关节微屈，手腕外展，这时由反手握拍变成反手推球的握拍法，球拍松握，反拍面迎球。当前臂往前伸的同时稍外旋，手腕由外展到伸闪腕，中指、无名指、小指突然紧握拍柄，拇指顶压，往左边线方向挥拍，击球时，推击球托的后部，使球沿边线方向飞行。击球后，还原到击球前的准备姿势。

图6林丹反拍推球1 图7林丹反拍推球2

三、纠错与进阶练习方法

练习要求：

（1）保持好拍面

（2）击球前肘部不要太直

（3）站位不要离网太近

易犯错误：

球不过网，或过网弧度大高

错误动作修正：

（1）握拍要灵活放松，以维持用手指灵活控制拍面角度和掌握用力大小的能力。

（2）击球点离网较远时，拍面后仰的程度要适当小一点。

（3）击球点较近网时，拍面后仰的程度要适当大一些。

进阶练习方法：

（1）定点抛球推球直线

（2）定点抛球推球斜线

（3）两人一组推球过渡球练习

教学案例说明

案例思考题

1. 你对羽毛球奥运冠军林丹了解有多少？

2. 推球技术动作要点有哪些？

3. 羽毛球推球技术和挑球技术有什么区别？

4. 羽毛球前场击球技术还有哪些？

   适用范围

   适用对象：普通高校大学本科生、研究生。

   适合课程：普通高校大学体育《羽毛球》专项课。

   教学目标

   1.掌握运动技术练习方法及规律。

   2.熟悉知名奥运冠军林丹的运动生涯及荣誉。

   3.能够在实践练习中对该项技术动作有较准确的掌握。

   4.能够运用该项技术的进阶练习方法。

   要点提示

5. 推球：推球是把对方击来的网前球推击到对方的后场两底角去的技术动作，推球飞行的弧线较低平，速度较快。

6. 关键技术点：握拍技术、架拍动作、击球空间位置及动作顺序

7. 关键能力点：培养学生能够熟练、准确的将球推击到对方后场两底角。

   案例思路

   通过对奥运会冠军林丹的运动生涯及荣誉介绍，引出其具有代表性的前场推球击球技术特点，帮助学生对其动作技术进行分析，提高学生学习兴趣，规范技术动作，掌握实践练习方法。

   教学计划

   本次案例教学在一节体育课中进行，整个课程分为三个阶段进行，分别为阅读案例、小组讨论练习、成果分享汇报。旨在帮助体育课学生了解羽毛球明星林丹的竞技荣誉，学习羽毛球推球技术动作要点以及掌握进阶练习方法。

   课堂时间安排

   第一阶段（20分钟）

8. 阅读案例，分组讨论思考题。（10分钟）

9. 各小组发言，汇报讨论结果，分享各组观点。（10分钟）

   第二阶段（50分钟）

   1.分组练习，对案例中涉及相关动作技术要点进行梳理总结，并进行分解动作练习。（20分钟）

   2.完成连贯动作技术练习，各小组推荐1名同学进行练习成果汇报。（30分钟）

   第三阶段（20分钟）

10. 最后的归纳总结。（10分钟）

    2.教师各组点评及错误动作纠正。（10分钟）

案例正文：像马琳一样接杀球！

一、马琳故事

卡罗列娜·马琳，西班牙女子羽毛球运动员，来自维尔瓦，2016年里约奥运会女单冠军。

2013年8月，卡罗列娜·马琳参加中国广州举行的世界羽毛球锦赛，出战女子单打项目，止步8强，但已创下西班牙球手在世锦赛的最佳成绩。2014年8月31日世界羽毛球锦标赛在丹麦的哥本哈根结束女子单打决赛，西班牙球员马琳·马丁创造了历史，她以2比1逆转战胜李雪芮夺取冠军。这是西班牙球员历史上首夺世锦赛女单冠军。2015年8月16日，在羽毛球世锦赛女单决赛中，马琳2-0力克印度选手内瓦尔，成功卫冕世锦赛女单冠军，再次创造了西班牙羽毛球的历史，成为继韩爱平、谢杏芳之后第四位完成世锦赛卫冕的女单选手，同时也是第一位成功卫冕女单冠军的非中国队羽毛球运动员。

2016年8月19日，里约奥运会羽毛球女子单打决赛，马琳以19-21、21-12、21-15，以2:1的总比分战胜了印度选手辛杜，首次夺得奥运会羽毛球女单金牌，这是西班牙奥运历史上获得的第一枚羽毛球项目的金牌，马琳也成为史上第二个赢得奥运单打冠军的非亚洲球员，完成大满贯壮举。2018年8月5日，2018年羽毛球世锦赛，女子单打决赛，马琳只用了45分钟就以21比19、21比10直落两局战胜辛杜夺得冠军。9月16日，2018年世界羽联世界巡回赛日本公开赛女单决赛，马琳以2比1（21比19、17比21、21比11）战胜奥原希望，获得冠军。

2021年6月1日，世界羽联确认马琳因膝盖手术无缘东京奥运会。同年12月，马琳因为伤病影响，退出羽球世锦赛。2022年3月25日，卡罗琳娜·马琳·马丁宣布将于4月下旬在西班牙马德里举办的2022年欧洲羽毛球锦标赛中复出。（具体比赛见下表）

表1马琳的个人主要成绩

时间（年）	名称	获奖
2022	欧洲羽毛球锦标赛女单冠军	获奖
2021	欧洲羽毛球锦标赛女单冠军	获奖
2021	瑞士羽毛球公开赛女单冠军	获奖
2021	世界羽联年终总决赛女单亚军	获奖
2021	TOYOTA泰国羽毛球公开赛女单冠军	获奖
2021	YONEX泰国羽毛球公开赛女单冠军	获奖
2019	中国常州公开赛羽毛球女单冠军	获奖
2019	印尼大师赛羽毛球女单亚军	获奖
2018	世界羽毛球锦标赛女单冠军	获奖
2018	日本羽毛球公开赛女单冠军	获奖
2018	中国羽毛球公开赛女单冠军	获奖
2017	中国羽毛球首要超级赛女单四强	获奖
2017	日本羽毛球超级赛女单冠军	获奖
2017	欧洲羽毛球锦标赛女单冠军	获奖
2017	新加坡羽毛球超级赛女单亚军	获奖
2017	马来西亚羽毛球首要超级赛女单亚军	获奖
2017	印度羽毛球超级赛女单亚军	获奖
2017	德国羽毛球黄金大奖赛女单亚军	获奖
2016	中国香港羽毛球超级赛女单四强	获奖
2016	丹麦羽毛球超级系列顶级赛女单四强	获奖
2016	巴西里约奥运会羽毛球赛女单冠军	获奖
2016	印尼羽毛球首要超级赛女单四强	获奖
2016	欧洲羽毛球锦标赛女单冠军	获奖
2016	全英羽毛球公开赛女单四强	获奖
2015	世界羽联超级系列赛总决赛女单四强	获奖
2015	中国香港羽毛球超级赛女单冠军	获奖
2015	法国羽毛球超级赛女单冠军	获奖
2015	丹麦羽毛球超级赛女单四强	获奖
2015	世界羽毛球锦标赛女单冠军	获奖
2015	澳大利亚羽毛球超级赛女单冠军	获奖
2015	马来西亚羽毛球超级赛女单冠军	获奖
2015	印度羽毛球超级赛女单四强	获奖
2015	全英羽毛赛女单冠军	获奖
2015	德国羽毛球黄金大奖赛女单亚军	获奖
2015	印度羽毛球黄金大奖赛女单亚军	获奖
2014	中国香港羽毛球超级赛女单四强	获奖
2014	碧特博格羽毛球黄金大奖赛女单四强	获奖
2014	世界羽毛球锦标赛女单冠军	获奖
2014	澳大利亚羽毛球超级赛女单亚军	获奖
2014	西班牙羽毛球公开赛女单亚军	获奖
2014	欧洲羽毛球锦标赛女单冠军	获奖
2014	德国羽毛球黄金大奖赛女单四强	获奖
2013	意大利羽毛球国际赛女单冠军	获奖
2013	苏格兰羽毛球大黄素女单冠军	获奖
2013	伦敦羽毛球黄金大奖赛女单冠军	获奖
2013	加拿大羽毛球大奖赛女单四强	获奖
2013	西班牙羽毛球公开赛女单亚军	获奖

二、马琳的接杀球

做为进攻性打法的代表，马琳拥有出色的进攻能力以及充沛的体能，比赛中速度和力量占据绝对的优势，同时马琳也兼具了东方选手的技巧性，下面我们一起针对马琳的防守接杀球做技术动作分析。

图1马琳防守击球

马琳接杀球动作技术分析：

如果一个选手对接杀防守没有信心的话，他或她就不能有足够的信心来完成比赛。在分析如何挥拍或移动之前，首先强调一下马琳的防守站位，无论你的击球技巧多好，如果站的位置错了，就不可能做好接杀防守。

图2马琳的接杀球1 图3马琳的接杀球2

图4马琳的接杀球3 图5马琳的接杀球4

1.应该站在什么位置。

当其挑球到对手那里后，有三个选择：

1. 站在场地（前后）的中间，从球网到底线，站在正中间。或者，可以站的靠前一点，或者也可以站的靠后一点。你的回答是什么？有人说要正中间，有人会说靠前一点，也有人靠后一点。

   马琳在通常的情况下不会在正中间，而要后退一步。这才是最好的位置来接杀防守。

   分析原因，如果站在正中间，或靠前一点的话，球的速度仍然很快，同时，对手杀球可以到身体，也可以到脚下。所以，要想防守的范围要很大，如果站的靠后一点，就可以像马琳一样更清楚地看到来球。此外，从对手到自己场区球飞行的距离也要长一点，这样有助于马琳的防守。如果球到了身体上部这个位置，不需要接球，因为这会是界外。因此，马琳需要防守的范围与站在中间或靠前比就小了很多。如果站在中间的位置情况会怎么样。球会来的太快，需要防守的角度也太大，如果靠后一点，这个位置就会比较容易，球会到这个范围。所以，拍子在这里就比较容易接到球，如果对手杀球上部，就是界外球，不需要担心这个位置的球。

   如果站位靠后的话，网前球怎么办，前面的空间不是太大了吗？不用担心，通常吊球是不会很贴网，大多数吊球会到发球线附近。所以，从接杀位置到发球线，其实是不远的，马琳站位靠后一点的最重要的原因，是可以充分利用她的身体，手臂的长度，然后再加上拍子的长度。

   2.站姿。

   最难防守的球是杀到胸前的追身球。所以，马琳的站姿低一些，同时要向前看，而不是站直。如果站直的话，重心起伏接球，回球就太慢。所以，上身和下身要成为一体，小一点，低一点。这样的话，马琳胸前的薄弱范围，就会由拍子来防守了。

   3.架拍。

   现在来分析一下拍子的位置。当球还在对手空中时并不知道对手要杀球，吊球还是平高球，最危险的球是杀球。所以，马琳把拍子提前下位，准备接杀球。如果是平高球她仍有时间移动。如果是吊球，她也有时间向前移动。但是，如果拍子很高的话，如果对手杀球，就没有足够的时间接杀。所以，正确的做法是，拍子要低一点，做好最困难的准备。

   4.移动。

   现在分析一下脚下的移动。接杀防守时，如何移动？所有的移动都基本一样，对手杀球后的一瞬间，必须做出一个定向的准备动作。看清球，不要仅仅站着，脚后跟要微微抬起，在做预判的同时脚下调整启动，如果你看比赛的话没有人站在那里击球。每个人都像马琳一样击球前有个启动步。

   5.击球。

   手指的力量是非常关键的，而不是手腕的力量。反拍接杀时手腕的力量动作太大，太慢。正拍也同样，手指的力量，不是手腕的力量，快速的击球就需要这个手指的力量。马琳准备的时候，拍子离开身体，在前面，拍子不要太靠近身体。太靠近身体的话，挥拍空间小，击球速度慢，只有拍子离开身体才能快速击球。如何启动，如何停止，如何回来。

   最后，注意正反拍防守的分配，并不是五五开来做接杀准备。而应三七开，七成反拍三成正拍来做准备。回球的种类可以挡球、抽球，会有更多的回球选择。另外一点球来了，拍子不要向后，要而应拍子向前挥。当拍子向后挥时，球就飞行的更前一些，这样击球就很困难。

   总结一下反拍接杀球，首先判断好对方来球的方向和落点，迅速将身体转向左后方，移动步法，最后一步用右脚前交叉跨到左侧底线，背对网，身体重心在右脚上，使球处在身体右上方，击球前，迅速换成反手握拍法，持拍于右胸前，拍面向上，击球时，以大臂带动前臂，产生初速度。在肘部上抬至与肩平行时，转为前臂带动腕部，通过手腕的闪动，自下而上地甩臂将球击出，在最后用力时，要注意拇指的侧压力与甩腕的配合，以及两腿蹬地转身的全身协调用力。

三、纠错与进阶练习方法

练习要求：

接杀挡网回球落点多集中在对方前场两侧，注意手脚配合，架好拍面。在熟练掌握后可进阶练习接杀挡前场中路，这种球路在比赛中应用很多，可以限制对手的回球角度，排除勾对角危险。

错误动作修正：

（1）握拍太紧，大拇指顶在球拍宽面上，容易造成下网或无法回击低点球。

（2）准备击球时，架拍离身体太紧，丧失挥拍空间。

（3）挥拍击球时动作太大，错过击球最佳时机。

（4）发力时手腕过松或没有立腕，击球下网或无法打出变化球。

进阶练习方法：

（1）定点抛球反拍接杀挡网。

（2）定点抛球正拍接杀挡网。

（3）不定向抛球正反拍接杀挡网连贯练习。

（4）高点发球正反拍接杀挡网连贯练习。

（5）高点发球正反拍接杀接吊挡放网连贯练习。

教学案例说明

案例思考题

1. 你对羽毛球奥运冠军马琳了解有多少？

2. 接杀球技术动作要点有哪些？

3. 接杀球最重要的是什么？

4. 适用范围

   适用对象：普通高校大学本科生、研究生

   适合课程：普通高校大学体育《羽毛球》专项课

   教学目标

   1.掌握接杀球技术练习方法及规律

   2.熟悉知名奥运冠军马琳的运动生涯及荣誉

   3.能够在实践练习中对接杀球技术动作有较准确的掌握

   4.能够运用接杀球技术的进阶练习方法

   要点提示

5. 接杀球击球技术：当对方用杀球等具有攻击性的打法时，为了截断对方高点的连续进攻，要让来球落在对方前场，使其无法连续杀球。接杀球手法要细腻，手部的控制起决定性的作用。

6. 关键技术点：握拍技术、架拍动作、击球空间位置及动作顺序

7. 关键能力点：培养学生能够熟练、准确运用接杀球击球技术将球打到对方前场。

   案例思路

   通过对奥运会冠军、打法刚中带柔的西班牙运动员马琳运动生涯及荣誉介绍，引出其具有代表性的接杀球技术特点，帮助学生对其动作技术进行分析，提高学生学习兴趣，规范技术动作，掌握实践练习方法。

   教学计划

   本次案例教学在一节体育课中进行，整个课程分为三个阶段进行，分别为阅读案例、小组讨论练习、成果分享汇报。旨在帮助体育课学生了解羽毛球明星马琳的竞技荣誉，学习羽毛球接杀球击球技术动作要点以及掌握进阶练习方法。

   课堂时间安排

   第一阶段（20分钟）

8. 阅读案例，分组讨论思考题。（10分钟）

9. 各小组发言，汇报讨论结果，分享各组观点。（10分钟）

   第二阶段（50分钟）

   1.分组练习，对案例中涉及相关动作技术要点进行梳理总结，并进行分解动作练习。（20分钟）

   2.完成连贯动作技术练习，各小组推荐1名同学进行练习成果汇报。（30分钟）

   第三阶段（20分钟）

10. 最后的归纳总结。（10分钟）

    2.教师各组点评及错误动作纠正。（10分钟）

案例正文：你可以像陶菲克一样拥有传神的反拍后场球！

一、陶菲克故事

陶菲克·希达亚特（Taufik Hidayat），1981年出生于印度尼西亚万隆，前印度尼西亚羽毛球运动员。是世界羽坛男单运动员第一位集奥运冠军、世锦赛冠军、世界杯冠军、亚运会冠军、亚锦赛冠军、全英赛冠军以及多座世界羽联超级系列赛冠军于一身的全满贯球员。被誉为“羽坛神童”。也是世界羽毛球界四大天王之一。

1996年，15岁陶菲克被一伯乐慧眼识中，此后不久便闯入国际羽坛。1999年赢得亚洲青年锦标赛冠军，同年17岁的陶菲克在全英羽毛球公开赛决赛中显示出了他不俗的才能，获得亚军。虽然决赛中陶菲克以15-11、7-15、15-10败于世界头号选手丹麦的盖德-克里斯滕森拍下，但比赛打的异常艰苦，同时这场比赛也使陶菲克受到世人注目。2002年，陶菲克作为第一单打出战汤姆斯杯，帮助印尼队3-2战胜马来西亚。釜山亚运会羽毛球男单决赛中，陶菲克战胜韩国选手李铉一，获得金牌。2004年雅典奥运会，陶菲克2-0战胜孙升模获得金牌。2005年世锦赛，陶菲克2-0战胜林丹，获得个人第一个世锦赛冠军（详情见下表）。

表1陶菲克个人主要比赛成绩表

时间（年）	名称
1998	文莱公开赛男单冠军（获奖）
1999	新加坡公开赛男单亚军（获奖）
1999	全英公开赛男单亚军（获奖）
1999	亚青赛男单冠军（获奖）
1999	印尼公开赛男单冠军（获奖）
2000	全英公开赛男单亚军（获奖）
2000	马来西亚公开赛男单冠军（获奖）
2000	印尼公开赛男单冠军（获奖）
2000	吉隆坡第21届汤姆斯杯冠军（获奖）
2001	新加坡公开赛男单冠军（获奖）
2001	塞维利亚世锦赛男单季军（获奖）
时间	名称
2002	亚锦赛男单亚军（获奖）
2002	台北公开赛男单冠军（获奖）
2002	印尼公开赛男单冠军（获奖）
2002	亚运会男单冠军（获奖）
2002	汤姆斯杯冠军（获奖）
2003	印尼公开赛男单冠军（获奖）
2004	亚锦赛男单冠军（获奖）
2004	印尼公开赛男单冠军（获奖）
2004	雅典奥运会男单冠军（获奖）
2005	新加坡公开赛男单冠军（获奖）
2005	世锦赛男单冠军（获奖）
2006	日本公开赛男单亚军（获奖）
2006	印尼公开赛男单冠军（获奖）
2006	多哈亚运会男单冠军（获奖）
2007	澳门公开赛男单亚军（获奖）
2007	台北公开赛男单亚军（获奖）
2007	日本公开赛男单亚军（获奖）
2007	亚锦赛男单冠军（获奖）
2008	法国公开赛男单亚军（获奖）
2008	澳门公开赛男单冠军（获奖）
2009	澳门公开赛男单冠军（获奖）
2009	美国大奖赛男单冠军（获奖）
2009	印尼公开赛男单亚军（获奖）
2009	印尼公开赛男单亚军（获奖）
2009	海德拉巴世锦男单赛季军（获奖）
2010	加拿大公开赛男单冠军（获奖）
2010	世界锦标赛男单亚军（获奖）
2010	印尼公开赛亚军（获奖）
2010	巴黎世锦赛亚军（获奖）
2011	羽毛球黄金大奖赛男单冠军（获奖）

二、陶菲克传神的反拍后场球

陶菲克是印尼的一位天才羽毛球选手，性格桀骜不驯，技术细腻，尤其是其天马行空的反拍技术一直被广大羽毛球爱好者所津津乐道。

反拍后场击球技术一直是羽毛球技术学习中的难点，在靠近中线的反拍区我们一直推荐采用头顶击球技术来回击来球，只有靠近反拍边线的来球才采用反拍击球技术回击。在击球时，陶菲克多采用并不步法，左脚为启动脚，随后快速移动并步后撤，使身体首先平移到位，这和正拍区的后退步法十分相似，区别在于正拍区先转身后移动，而反拍区使最后才转身，右脚自然蹬跨完成转身动作。陶菲克能够根据来球速度进行移动的调整，利用好蹬转的力量。击球完成后能够顺势右脚蹬地回动，快速投入下一拍。

图1陶菲克反拍击球

陶菲克在进行后场反拍击球时，整体动作协调，展现出良好的柔韧性，充分体现了羽毛球运动的优雅。通过下肢产生的力量传导到肘部时，形成架拍，切勿以肩膀作为支点。此时手肘的稳定是发力的关键，之前内旋蓄力的小臂此时可以尽情挥击，将力量鞭打出去，整套动作一气呵成。除了身体力量的传导，陶菲克的手腕手指力量也运用自如，手指的拧动力量是他控球的关键一环。

陶菲克的反手后场出球隐蔽，与他的正手一样有很好的欺骗性，这也得益于其手指力量的充分运用，通过手指控制拍面角度，增加击球力度，陶菲克打出了精准多变的线路，其中反手直线抽杀如同网球天王费德勒的单反直线穿越球，是令人赏心悦目的绝招！

反拍后场击球动作技术战术目的分析：

1、运用反拍技术加强连贯速度，因为大幅度的扭腰击球会导致动作还原相对缓慢，把握时机，通过正反手结合对对手产生持续的压迫；

2、缩小移动范围，减轻腰部负担并节省体力；

3、运用反拍弹击后场或斜线回球破坏对方网前跟进等。

反拍后场击球动作技术分析：

首先判断好对方来球的方向和落点，迅速将身体转向左后方，移动步法，最后一步用右脚前交叉跨到左侧底线，背对网，身体重心在右脚上，使球处在身体右上方，击球前，迅速换成反手握拍法，持拍于右胸前，拍面向上，击球时，以大臂带动前臂，产生初速度。在肘部上抬至与肩平行时，转为前臂带动腕部，通过手腕的闪动，自下而上地甩臂将球击出，在最后用力时，要注意拇指的侧压力与甩腕的配合，以及两腿蹬地转身的全身协调用力。

图2陶菲克反拍后场击球1 图3陶菲克反拍后场击球2

图4陶菲克反拍后场击球3 图5陶菲克反拍后场击球4

三、纠错与进阶练习方法

练习要求：

常因移动不到位或急于发力导致过度使用肩膀和手臂力量，容易引起肩周炎等运动疾病，这也是常见的急于求成的后果。因此，练习时应着重把步法和准备动作先做到位，形成肌肉记忆后再加强发力练习，会有事半功倍的效果

错误动作修正：

（1）握拍错误影响动作的发力。应纠正错误动作，形成正确的动作定型，可采用正、反拍变换握拍的方法。

（2）错误的发力动作。伸腕发力，转体用臂发力，用身体后仰动作发力，首先要了解掌握正确的发力动作要领，多采用原地挥拍，熟悉发力顺序。

（3）击球点偏后，影响发力，可采用结合步法挥拍练习，注意最后发力点要要而偏前。

进阶练习方法：

（1）定点抛球反拍后场直线（可先不发力，体会空间位置）

（2）定点抛球反拍后场斜线

（3）两人一组高远球和反拍后场击球回中连贯练习

教学案例说明

案例思考题

1. 你对羽毛球奥运冠军陶菲克了解有多少？

2. 反拍后场技术动作要点有哪些？

3. 反拍技术和头顶区技术分别在什么时机使用？

4. 适用范围

   适用对象：普通高校大学本科生、研究生。

   适合课程：普通高校大学体育《羽毛球》专项课。

   教学目标

   1.掌握反拍后场技术练习方法及规律。

   2.熟悉知名奥运冠军陶菲克的运动生涯及荣誉。

   3.能够在实践练习中对反拍后场技术动作有较准确的掌握。

   4.能够运用反拍后场击球技术的进阶练习方法。

   要点提示

5. 反拍后场击球技术：反拍后场击球技术是持拍手对侧底线，将球打到对方后场底线的击球技术。

6. 关键技术点：握拍技术、架拍动作、击球空间位置及动作顺序

7. 关键能力点：培养学生能够熟练、准确运用反拍后场击球技术将球打到对方后场两底角。

   案例思路

   通过对奥运会冠军，年少成名的运动员陶菲克的运动生涯及荣誉介绍，引出其具有代表性的后场反拍击球技术特点，帮助学生对其动作技术进行分析，提高学生学习兴趣，规范技术动作，掌握实践练习方法。

   教学计划

   本次案例教学在一节体育课中进行，整个课程分为三个阶段进行，分别为阅读案例、小组讨论练习、成果分享汇报。旨在帮助体育课学生了解羽毛球明星陶菲克的竞技荣誉，学习羽毛球反拍后场击球技术动作要点以及掌握进阶练习方法。

   课堂时间安排

   第一阶段（20分钟）

8. 阅读案例，分组讨论思考题。（10分钟）

9. 各小组发言，汇报讨论结果，分享各组观点。（10分钟）

   第二阶段（50分钟）

   1.分组练习，对案例中涉及相关动作技术要点进行梳理总结，并进行分解动作练习。（20分钟）

   2.完成连贯动作技术练习，各小组推荐1名同学进行练习成果汇报。（30分钟）

   第三阶段（20分钟）

10. 最后的归纳总结。（10分钟）

    2.教师各组点评及错误动作纠正。（10分钟）

案例正文：像纳西尔一样拥出神入化的平抽挡！

一、纳西尔故事

纳西尔，印尼女子羽毛球运动员。纳西尔是印尼羽毛球国家队的其中一名代表人物，特别擅长于女子双打及混合双打项目。

曾搭档诺瓦·维迪安托赢得2008年北京奥运会羽毛球混双银牌，2016年巴西里约奥运会羽毛球赛混双冠军，两度（2005、2007）称霸世界羽毛球锦标赛混合双打项目，荣登世界第一宝座。此外，他们还连续三届（2006-2008）赢得日本羽毛球公开赛亚军及两度赢得全英赛亚军。同时，纳西尔搭档维塔·玛丽萨赢得2007年东南亚运动会女子双打及女子团体两面金牌。纳西尔曾代表印尼羽毛球国家队参加苏迪曼杯（三届：2003、2005、2007）。2010年11月，代表印尼出战广州亚运会，参加羽毛球比赛的混合双打及女子团体项目，夺得女团铜牌。（具体见下表）

表1纳西尔的个人主要成绩

时间（年）	名称	获奖
2002	世界青年羽毛球锦标赛混双季军	获奖
2002	世界青年羽毛球锦标赛女双季军	获奖
2004	新加坡羽毛球公开赛混双冠军	获奖
2004	中国羽毛球公开赛混双季军	获奖
2005	韩国羽毛球公开赛混双季军	获奖
2005	全英赛羽毛球赛混双季军	获奖
2005	瑞士羽毛球公开赛混双亚军	获奖
2005	世界羽毛球锦标赛混双冠军	获奖
2005	羽毛球世界杯混双亚军	获奖
2006	韩国羽毛球公开赛混双冠军	获奖
2006	日本公开赛混双亚军	获奖
2006	世界杯羽毛球赛混双冠军	获奖
2006	台北羽毛球公开赛混双冠军	获奖
2006	新加坡羽毛球公开赛混双冠军	获奖
2006	亚洲羽毛球锦标赛混双冠军	获奖
2006	印尼羽毛球公开赛混双亚军	获奖
2007	马来西亚羽毛超级赛混双四强	获奖
2007	日本羽毛球超级赛混双亚军	获奖
2007	世界羽毛球锦标赛混双冠军	获奖
2007	香港羽毛球超级赛混双冠军	获奖
2007	新加玻羽毛超级赛混双四强	获奖
2007	印尼羽毛球超级赛混双亚军	获奖
2007	中国港羽毛球超级赛混双冠军	获奖
2007	中国羽毛球大师赛混双四强	获奖
2007	中国羽毛球大师赛女双冠军	获奖
2008	北京奥运会羽毛球赛混双亚军	获奖
2008	法国羽毛球超级赛混双四强	获奖
2008	全英羽毛球赛混双亚军	获奖
2008	日本羽毛球超级赛混双亚军	获奖
2008	日本羽毛球超级赛女双四强	获奖
2008	瑞士羽毛球超级赛混双四强	获奖
2008	世界羽联超级系列赛总决赛混双亚军	获奖
2008	世界羽联超级系列赛总决赛女双亚军	获奖
2008	新加玻羽毛球超级赛混双冠军	获奖
2008	新加玻羽毛球超级赛女双四强	获奖
2008	印尼羽毛球超级赛混双四强	获奖
2008	印尼羽毛球超级赛女双冠军	获奖
2008	中国羽毛球大师赛混双亚军	获奖
2009	法国羽毛球超级赛混双冠军	获奖
2009	马来西亚羽毛球超级赛混双冠军	获奖
2009	日本羽毛球超级赛混双四强	获奖
2009	世界羽毛球锦标赛混双亚军	获奖
2009	香港羽毛球超级赛混双亚军	获奖
2010	全英羽毛球赛混双亚军	获奖
2010	印尼羽毛球黄金大奖赛混双冠军	获奖
2010	中国羽毛球大师赛混双四强	获奖
2011	澳门羽毛球黄金大奖赛混双冠军	获奖
2011	法国羽毛球超级赛混双四强	获奖
2011	马来西亚黄金大奖赛混双冠军	获奖
2011	新加玻羽毛球超级赛混双冠军	获奖
2011	印度羽毛球超级赛混双冠军	获奖
2011	印尼羽毛球超级赛混双亚军	获奖
2011	中华台北羽毛球黄金大奖赛混双亚军	获奖
2012	澳门羽毛球黄金大奖赛混双冠军	获奖
2012	丹麦羽毛球超级赛混双亚军	获奖
2012	马来西亚羽毛球超级赛混双四强	获奖
2012	全英羽毛球赛混双冠军	获奖
2012	日本羽毛球超级赛混双亚军	获奖
2012	瑞士羽毛球黄金大奖赛混双冠军	获奖
2012	印尼羽毛球超级赛混双亚军	获奖
2012	印尼羽毛球黄金大奖赛混双冠军	获奖
2012	中国羽毛球超级赛混双四强	获奖
2013	丹麦羽毛球超级赛混双亚军	获奖
2013	全英羽毛球赛混双冠军	获奖
2013	世界羽毛球锦标赛混双冠军	获奖
2013	新加坡羽毛球超级赛混双冠军	获奖
2013	印度羽毛球超级赛混双冠军	获奖
2013	印尼羽毛球超级赛混双四强	获奖
2013	印尼羽毛球黄金大奖赛混双亚军	获奖
2013	中国羽毛球超级赛混双冠军	获奖
2014	丹麦羽毛球超级赛混双亚军	获奖
2014	法国羽毛球超级赛混双冠军	获奖
2014	马来西亚羽毛球超级赛混双四强	获奖
2014	全英羽毛球赛混双冠军	获奖
2014	仁川亚洲运动会羽毛球赛混双亚军	获奖
2014	新加坡羽毛球超级赛混双冠军	获奖
2014	印度羽毛球超级赛混双四强	获奖
2014	印尼羽毛球首要超级赛混双四强	获奖
2015	澳大利亚羽毛球超级赛混双四强	获奖
2015	丹麦羽毛球超级赛混双亚军	获奖
2015	韩国羽毛球超级赛混双亚军	获奖
2015	马来西亚羽毛球超级赛混双四强	获奖
2015	全英羽毛球赛混双亚军	获奖
2015	瑞士羽毛球黄金大奖赛混双四强	获奖
2015	世界羽毛球锦标赛混双季军	获奖
2015	新加坡羽毛球超级赛混双四强	获奖
2015	亚洲羽毛球锦标赛混双冠军	获奖
2015	印尼羽毛球超级赛混双四强	获奖
2015	印尼羽毛球大师赛混双冠军	获奖
2016	巴西里约奥运会羽毛球赛混双冠军	获奖
2016	马来西亚羽毛球首要超级赛混双冠军	获奖
2016	新加坡羽毛球超级赛混双四强	获奖
2016	亚洲羽毛球锦标赛混双亚军	获奖
2016	中国香港羽毛球超级赛混双冠军	获奖
2016	中国羽毛球超级赛混双冠军	获奖
2017	丹麦羽毛球首要超级赛混双四强	获奖
2017	马来西亚羽毛球首要超级赛混双四强	获奖
2017	世界羽毛球锦标赛混双冠军	获奖
2017	印尼羽毛球首要超级赛混双冠军	获奖

表2纳尔西的团体主要成绩

时间（年）	名称	获奖
2002	世界青年羽毛球锦标赛混合团体季军	获奖
2008	尤伯杯女子团体亚军	获奖
2010	尤伯杯女子团体季军	获奖
2015	苏迪曼杯混合团体赛季军	获奖

二、纳西尔出神入化的平抽挡技术

纳西尔职业生涯24年，和搭档一起经历了中国国家队五代的混双选手，当之无愧的技巧性选手，世界羽坛流传着这样一种说法：“世界上混双选手只有两类，一类是纳西尔，另一类是其他。”做为印尼双打的传奇人物，纳西尔继承了印尼双打的网前优势，手感绝佳，发接发鲜有对手。绝佳的网前意识让她总能预判对手的球路，闲庭信步般出现在最该出现的位置。下面我们一起来分析下纳西尔那出神入化的平抽挡技术。

图1纳西尔平抽挡

纳西尔中半场平抽挡技术动作分析：

半场平抽，在球场中间拿球，一般弧度较平。多应用在双打中，有时也包括单打半场。可以用来回击对手打追身球，有时是斜线，有时是直线。

图2纳西尔平抽挡1 图3纳西尔平抽挡

图4纳西尔平抽挡3 图5纳西尔平抽挡4

1.站姿。

纳西尔站位注重重心控制，不要太高、太低，基本在身体的中间的位置。对这种球速较快、弧度较低的来球，这是最好的位置。

注意纳西尔脚的位置，因为站在半场右脚（持拍脚）要向前。对进攻和防守都一样。如果左脚（非持拍脚）在前，右肩会靠后，对付右手正手球，这没什么大问题，但是左侧的反手球就会有麻烦。如果对手进攻的时候，如果左脚在前，球到了身体位置的话，会很成问题。如果右脚靠前，那么右肩和手臂都会靠前，无论正手球还是反手球，都可以对付。这样的话，可以向前、向后移动，都不会有问题，所以如果像纳西尔一样是右手持拍的话，右脚在前是比较合理的。

拍子在中间的位置，右脚在前。如果平行站，前后移动会很困难，右脚在前前后移动比较容易。每一次击球通过看球，移动，然后击球，然后再看球，再击球，做到连贯击球。

2.架拍。

一般这种情况下，是不期待得分的，这时的主要目的是创造杀球的机会，而不是要立刻得分，所以快速的反应，是最重要的短促快速的动作，要比大力量的击球重要。

纳西尔的架拍身前胸口位置，拍子这里，同时可以高低点兼顾，正反拍兼顾。一个非常重要的一点是，一直到球落地之前脚的站位和拍子的位置，要一直准备好。击球后要立刻准备好击球，因为你这样准备好了，就可以很容易移动到任何一个方向。

3.击球。

纳西尔打完反手球，拍子立刻回到中间，因为不知道下一个球会到那里，正手也一样，击完球立刻回到中间。每一次击球前，正反手都准备好了，正好是一半一半。除非当非常确定时，已经迫使对手回球到某一个位置。如果不是这样的情况，则对两侧球都做好准备。同时拍子离身体不要太近，击球太慢，拍子要离开身体，尽快击球。纳西尔平抽挡最重要的一点是拍子要离开身体击球。

三、纠错与进阶练习方法

练习要求：

球的飞行速度快，要求前臂的摆速和手腕的闪动也快，球的飞行弧线比较平直，球过网顶后便稍往前下方飞行，因此，击球瞬间的拍面角度要掌握好。在连续平抽挡时，每击球一次，都要及时跟进，力争击球点高，以保持主动进攻。在双方坚持对攻时，要敢于适时地突然改变方向和落点，迫使对方被动地回击球。

错误动作修正：

1. 采用单一握拍法准备或握拍太紧，不能变换击球角度。

   （2）挥拍动作太大，导致错过最佳击球时间球下网。

   （3）一次击球结束后没有举拍连贯。

   进阶练习方法：

   （1）定点抛球正反拍抽球练习。

   （2）对墙抽球连贯练习。

   （3）二打一抽球连贯练习

教学案例说明

案例思考题

1. 你对羽毛球奥运冠军纳西尔了解有多少？

2. 平抽挡技术动作要点有哪些？

3. 平抽挡技术在什么时机使用？

4. 适用范围

   适用对象：普通高校大学本科生、研究生

   适合课程：普通高校大学体育《羽毛球》专项课

   教学目标

   1.掌握平抽挡技术练习方法及规律

   2.熟悉知名奥运冠军纳西尔的运动生涯及荣誉

   3.能够在实践练习中对平抽挡技术动作有较准确的掌握

   4.能够运用平抽挡击球技术的进阶练习方法

   要点提示

5. 平抽挡击球技术：平抽挡技术是双打经常运用的主要技术，把身体左右两侧，肩一下，腰以上的来球平扫或挡回去，击球点在身前，发力短促，球速快。

6. 关键技术点：握拍技术、架拍动作、击球空间位置及动作顺序

7. 关键能力点：培养学生能够熟练、准确运用平抽挡技术将球打到对方中前场。

   案例思路

   通过对奥运会冠军，纳西尔的运动生涯及荣誉介绍，引出其具有代表性的半场平抽挡击球技术特点，帮助学生对其动作技术进行分析，提高学生学习兴趣，规范技术动作，掌握实践练习方法。

   教学计划

   本次案例教学在一节体育课中进行，整个课程分为三个阶段进行，分别为阅读案例、小组讨论练习、成果分享汇报。旨在帮助体育课学生了解羽毛球明星纳西尔的竞技荣誉，学习羽毛球平抽挡击球技术动作要点以及掌握进阶练习方法。

   课堂时间安排

   第一阶段（20分钟）

8. 阅读案例，分组讨论思考题。（10分钟）

9. 各小组发言，汇报讨论结果，分享各组观点。（10分钟）

   第二阶段（50分钟）

   1.分组练习，对案例中涉及相关动作技术要点进行梳理总结，并进行分解动作练习。（20分钟）

   2.完成连贯动作技术练习，各小组推荐1名同学进行练习成果汇报。（30分钟）

   第三阶段（20分钟）

10. 最后的归纳总结。（10分钟）

    2.教师各组点评及错误动作纠正。（10分钟）